在您完成膳食期间或之后，四分之一的美国人中大约有一个体验上腹部的消化不良，疼痛或不适。也称呼消化不良，消化不良可以包括令人不安的丰满，腹胀或恶心的感觉，据国家糖尿病和消化肾病研究所（niddk）。
对于许多有消化不良的人，高脂食品是一个常见的触发器。消化不良与胃灼热有不同（胸部灼热），虽然很多人都有两者的症状。虽然消化不良可能是由潜在的条件- 类似胃食管反流疾病（GERD），消化性溃疡病或胆结石 - 通常原因是未知的。
你可以尝试防止它通过弄清楚你的消化不良症状。对于一些人来说，罪魁祸首吃得太多，吃得太快，饮食而在压力或吃特定的食物。
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脂肪食品恶化消化不良
轶事，许多人发现他们吃油腻食物时的消化不良症状恶化。根据2016年4月的审查，一些实验室研究证实脂肪导致更有消化不良症状先进的生物医学研究。2015年1月，调查了近400名消化不良患者的研究，该患者发表于此中东消化系统疾病杂志结论是，辛辣，腌制和高脂肪的食物尤其加剧了他们的症状。
这并不知道为什么高脂或油腻的饭菜在某些人中引起消化不良。
“脂肪需要更长的时间来消化蛋白质和碳水化合物，所以他们坐在胃中更长，”Lindsey Albenberg，做，一位发言人美国胃肠学协会在费城儿童医院小儿胃肠学，肝脏病，肝脏学和营养分工中的主治医生。她补充说，有些研究还表明，高脂肪餐可以导致食道底部的肌肉更频繁地放松。当发生这种情况时，“更容易允许胃内容物流回到食道中” - 导致酸回流。
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2016年4月审查文章先进的生物医学研究，研究人员认为，脂肪可能通过其对激素胆囊蛋白的影响引起消化不良症状，但是“需要大规模研究来评估饮食因素对症状的影响。”
根据这一点美国胃肠学学院如果他们在一天缓慢的速度下，有些人发现他们的消化不良改善了一些小型，低脂肪的餐点。它还可能有助于避免吸烟，咖啡，碳酸饮料和酒精，如果可能的话，避免抗炎药，例如阿司匹林，可以刺激胃衬里。减少压力和睡眠足够的睡眠在管理消化不良症状方面也很重要。
其他消化不良治疗方案
如果饮食和生活方式的变化没有导致您的消化不良症状的改善，则存在一系列过于柜台和处方药物可以推荐你的医生，包括抗酸，H2受体拮抗剂（H2RAS），质子泵抑制剂（PPI）和动推器。这些药物减少了酸生产或帮助胃移动食物更快地进入小肠。
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“消化不良可能需要药物，如果它每周发生超过一次或两次，或者与恶心/呕吐有关，食欲不佳和减肥或吞咽困难，”博纳伯格说。除此之外Niddk.如果您的消化不良伴随着胸部，颌骨，颈部或臂的黑色轨道凳，血腥呕吐或疼痛，建议立即寻求医疗护理。