maonnaise和糖尿病

有糖尿病者选择正确食物控制血糖水平并非易事可能已经对饮食做了很多修改 现在想是否还需要消除其他食物,如蛋黄酱 优化血糖控制maonnaise常用传播三明治,准备沙拉或基底浸泡

蛋黄酱归为脂肪油类 几乎没有碳水化合物1tbs正常美乃滋包含103卡路里和11.7g脂肪,但没有蛋白质或碳水合物,据USDA国家营养数据库唯有碳水化合物才能直接影响你一顿饭后血糖水平,正常蛋黄酱不提高你的血糖水平,因此不干扰糖尿病控制然而,你吃蛋黄酱的食物,如马铃薯沙拉、三文治或薯条,肯定能影响你的血糖水平。

低卡路里、低脂肪或免脂肪美乃滋制造来减少脂肪含量,但为补缺品味,少量糖常加法例例1tbs淡卡路里含49卡路里,4.9克脂肪和1克碳水化合物在同一服务中,你得到一半卡路里和脂肪,但加碳水化合物似不常见, 但许多人使用低脂或光产品最终会使用更多举例说,有些人可能用到4tbs并积4克碳水化合物, 足以包括进食碳水化合物计算糖尿病

黄麻中发现的脂肪类型因油类不同而异大豆油丰含多饱和脂肪理想的情况是单饱和脂肪消费量比多饱和脂肪大,选择含橄榄油马约可能更好看标签查看石油使用量,并检查营养事实表以确保它比多饱和脂肪含有更多单饱和性

制作自己的蛋黄酱是避免加糖和人工配料并有弹性选择自己的油的好方法一开始可能吓人 比你想的容易开始打一二蛋黄 缓慢倒3/4杯油不使用超vigin橄榄油,因为口味太强, 但你可以使用1杯普通橄榄油或任何组合橄榄油、acado油、macadamia油和canola油Dijon芥末 柠檬果汁 盐和辣椒口味自制蛋黄酱在冰箱里保留约一周