食物避免OCD或恐慌攻击

恐慌症和强迫症或OCD是焦虑症类型这些情况可能导致恐慌攻击、强迫行为和沉浸思想,有时导致对生命的破坏可同时用药和心理治疗处理这些失序症避免某些食物并沿袭强调富营养物全食的饮食可能也有助于控制焦虑症症症

食用多加糖食品-如苏打、糖果和其他糖果-提高血糖水平,产生暂时性情绪提升高位对某些人来说 高糖刺激性暴增 可能引起恐慌攻击症血糖水平下降后, 可能引起“崩溃”, 特征为压抑或易扰情态,糖质食品可能增加焦虑症,特别是在对糖效应非常敏感的人中,包括缺血症或其他血糖失常者中。对焦虑症患者来说重要的是尽可能稳定他们的血糖, 食用丰盛的食物包括水果、星际蔬菜和全粒子

限制咖啡因摄取量势在必行Caffeine可能会增加一些人的焦虑感 因为它对神经系统有刺激作用咖啡和colas含咖啡因, 但重要的是要注意到一些不太明显的咖啡因食物源 包括巧克力、绿茶和软饮料某些药可能还含有咖啡因显示EdmundJ伯恩2005年出版的《焦虑感和波比亚工作书》, 焦虑症患者应评估各种咖啡因饮食并努力将咖啡因消耗量减到100毫克/日或更少对咖啡因特别敏感者 可能想完全避免它 注意包恩

与咖啡因不同,酒精是一种抑制剂,产生松动感,可暂时缓解焦虑随时间推移,酒精 -- -- 以及非法毒品 -- -- 可加剧焦虑并触发恐慌攻击或OCD行为酒精除产生深刻心理效果外,还破坏血液糖稳定并干扰睡眠,可能进一步加深焦虑酒精使用还可能与用于治疗焦虑失常的药物交互作用,降低效果或产生危险的镇静效果不幸的是,酗酒和非法使用毒品在OCD人中司空见惯为了正确处理底层焦虑症, 关键是获得适当处理 药或酒问题

Antiet和Phobia工作手册建议焦虑失常者减少因盐防腐剂等添加剂而使身体压力的加工食品摄取量具体地说,根据Ilyne SandasM.A.L.P.ChristineSiegel,M.A.L.P.处理食品可能有助于心理健康问题的传闻证据得到了2009年《英国精神病学杂志》发布的一项研究的支持,该研究得出结论说,加工食品如精粒、加工肉类和甘蔗化沙漠中的高膳食助长了中年成年人的抑郁症,而丰盛食品如水果、蔬菜和鱼则证明保护心理健康