日期和胆固醇

日期是一种水果，与所有植物产品一样，是无胆固醇的。您只能在肉类，黄油和奶酪等动物食物中发现胆固醇，因此更换饮食日期的动物零食可能有助于保持您的动脉清晰。然而，日期包含比大多数其他水果更多的卡路里，使它们更有可能导致体重增加。保持健康的体重有助于使胆固醇水平低，因此每坐每次休闲一两个日期。

如果您正在寻求经过验证的胆固醇降低物业的食物，则日期不是最有效的选择。日期确实提供膳食纤维 - 每次凹陷日期为1.6克 - 您可能已经听过的日期 - 有助于减少血液中的胆固醇。然而，日期主要包含不溶性纤维，并且只有具有可溶性纤维的痕迹。虽然已显示可溶性纤维降低胆固醇，但不溶性纤维没有。良好的可溶性纤维来源包括芸豆，梨和李子。