全胃工作有问题吗

体育界和医疗界对运动前进食有冲突感,一位专家建议你先吃健康点心后运动, 另一位专家可能注意到你空腹时会烧更多脂肪

通过理解全胃工作的潜在问题,你可以更好地了解空胃运动优于条件自身体格健康可决定 完全腹部工作是否不好

运动前吃大餐常引起问题,尤其是你往往忙于锻炼这样做可以制造中段抽筋, 条件有时被称为“stitches”,得克萨斯大学奥斯汀.

可能你也会觉得恶心禁止运动或裁剪高脂肪或纤维最可能在运动课中引起不适,因为它们比碳水化合物和其他类型食物消化时间长。

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在某些情况下,饭前进食会造成严重问题,如果你患有运动诱发的厌食症可描述为对演练过敏反应-比强度训练更常见有氧演练罗切斯特大学医学特别是当你事先吃过加重级食物

可能经历蜂窝 咳嗽 耳鸣 脸部肿胀 手上和空气流水由进食触发 运动前敏感度过敏无法点出引起反应的食物时, 医生可警告不要在训练前六到八小时吃任何东西。

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上头美合院演练点出空胃执行有氧或重力训练可能帮助你烧更多脂肪,因为你的身体燃烧脂肪存储能量,而不是用食物能量维系运动空腹工作的危险 可能让你感到营养不良 易发抖 轻头晕甚至晕倒

缺足够能量维系运动 可能被迫裁剪补丁它可以用其他方式短路训练可能饿得要命 免得专注运动 免得梦到下一顿饭正因如此,你的下顿饭可能与需求不成比例, 原因是你极度饥饿换句话说-你可能吃太多了

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满腹运动和健身前禁食之间的欢乐介质 是一个小点点心但有营养预试点心 内含蛋白质和碳水化合物起司和全麦饼干 蔬菜和hummus 或蛋白滑动能帮助你 维系健康运动

受实践诱发厌食症困扰时,关注不会引起反应的食物,并和医生讨论治疗预防方法