多维他命C驱动头痛

维他命C对健康皮肤、悬浮带、斜带和血管都必不可少帮助愈合伤口并形成疤痕组织,帮助修复和维护骨骼、牙类和软骨维他命C对抗自由基体, 它们是有害物质 可能损害你身体 部分,如空气污染物或辐射维他命C对你好 获取过量可能是坏事 并可能受副作用,如头痛

太多维他命C可产生副作用,如心火、恶心、腹泻、头痛、呕吐、胃抽搐、失眠和肾结石可能你没有经历所有这些副作用,但你一次可能受不止一个副作用的影响。MayoClinic.com表示,当维他命C用巨量时,这些副作用一般可见

男性每日需要90毫克维他命C和女性需要75毫克维他命C烟耗维他命C 所以,如果你抽,你可能需要 每天加35毫克维他命C确定维他命C具体适合您的需要推荐维他命C摄取上限为每天2 000毫克维他命C补充剂不与您的医生交谈,不听您的医生指令,每日摄取量从不超出推荐量

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