运行不均匀地形可引起小牛擦伤
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小牛因跑步而擦伤可能令人不安,尤其是当你经历疼痛等其他症状时更是如此。与跑步相关小牛擦伤可归因于各种环境因素和培训错误因为它会干扰运行例程, 重要的是理解什么能引起小牛跑时擦伤和如何修复
症状
与跑步有关的小牛擦伤从温和到极端不等伴之以各种额外症状,如僵硬性、疼痛性、温柔性、不适态性、用脚踏脚或推下推推推时不适性、肌肉边缘、膨胀性、紧凑性、炎症和痛症纽约大学Langone医疗中心报告小牛肌肉不稳定或弱小难行或继续运行
成因
可开发块状小牛,如果你过度使用小牛圈中圆形、肌肉、软骨和拉链,过分运行,提高例常强度或不适当拆分。未铺路或松散泥土也能加压四肢,外拉或加压小牛群中拉或扯肌肉或拉链凸出或相撞对象运行时也可能发生凸出淤青
处理方法
休息并安放冰盒对小牛 帮助压缩血管 并减少淤青和其他症状用弹性绷带或袖子压缩下段Elevate小牛帮助减少血液和流水积聚并加速愈合过程需要走路时,在鞋上安装脚跟板帮助提高脚跟并减少小牛的菌株寻医求医
预防
为了避免更多小牛擦伤,用小牛养殖等练习增强小牛这有助于他们运行时更好地消化压力常温和伸展小牛肌肉帮助小牛肌肉增强能力、增强适配性并减少在运动中受伤的可能性教教或教官教路跑步 帮助减少小牛肌肉的压力
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