如果您正在寻求体重增加，提升饮料和其他营养饮料可以在易于消耗的饮料中提供额外的卡路里。提升营养饮料也具有维生素和矿物质的增加的好处。
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加强饮料可以帮助您加上健康，热量的餐饮计划时重量。
什么是营养饮料？
营养饮料是一种专门配制的饮料，提供各种碳水化合物，脂肪和蛋白质等营养素。根据哈佛健康，营养饮料对于争取低胃口的人来说是有用的，人们患上咀嚼固体食物和从疾病或艰难的手术中恢复的人。如果您想向您的膳食计划添加营养饮料，请与您的医生联系，看看它是否会干扰您所采取的药物。
有些人可能会使用营养饮料以获得体重通过增加他们的每日卡路里摄入量。使用营养饮料作为零食或饭菜之间的迷你餐可以帮助您进入更多的卡路里。有各种品牌可用，包括提升饮料，确保和葡萄糖。
什么是增强营养饮料？
提升饮料通常适用于饭菜之间的零食，根据boost.com。有各种增压营养饮料，奶昔，混合物等产品。
提升原始营养饮料提供每份240卡路里在一个8流体盎司瓶中。每份服务提供10克蛋白质，4克脂肪，41克碳水化合物（包括3克纤维和20克糖）和26种不同的维生素和矿物质。
如果您每天吃2000卡路里，则为您提供100％的营养饮料将为您提供100％的维生素C和维生素E和60％的维生素D.有四种风味选择：“富含巧克力，“”奶油草莓，“非常香草”和“桃子和奶油”。
其他普遍的增压营养饮料
另外两种普遍的增压饮料是促进高蛋白质和Boost Plus。提升高蛋白质提供240卡路里在8个液体盎司。它含有20克蛋白质，6克脂肪，28克碳水化合物（0克纤维和15克糖）和26种不同的维生素和矿物质。
假设您每天吃2,000卡路里，一份提升高蛋白质将为您提供100％的维生素C和维生素E和60％的维生素D.的30％。可用的三种香料是“富含巧克力”，“奶油草莓“和”非常香草“。
Boost Plus提供360卡路里，14克脂肪，45克碳水化合物（包括3克纤维和24克糖）和8克液中的14克蛋白质。假设您每天吃2,000卡路里，一份Boost Plus将为您提供100％的维生素C和维生素E和维生素D的60％。可用的口味是“丰富的巧克力”，“奶油草莓”是“富含巧克力”和“非常香草”。
阅读更多：是提升营养饮料对你有好处吗？
提升加上体重增加
Boost Plus包含比其他提升产品更多的卡路里，因此如果您试图增加体重，可能是首选。根据Boost，产品的卡路里和蛋白质含量可以帮助您实现和保持健康的体重。“此外，营养饮料含有许多必需的维生素和矿物质。
如果您正在接受Boost Plus以进行体重增加，则应只是膳食计划的一部分，包括平衡，营养丰富的膳食。您可以与您的医生或营养师谈论您的计划，以获得体重，并弄清楚每天应该吃多少卡路里。
提前规划膳食和小吃将使您更容易粘在您的膳食计划中，并且在您在旅途中时，可以成为消耗额外卡路里的额外卡路里的一个很好的选择。
提升摇摇晃晃的体重增加
可能有助于体重增加的另一种增强产品是蛋白质混合粉末，您可以作为摇动或另一种饮料的一部分使用。如果您将一份提升高蛋白饮料混合，由1杯2％的牛奶混合，所得到的奶昔提供270卡路里，5克脂肪，14克蛋白质，43克碳水化合物和35克糖。它还含有22个维生素和矿物质。
如果每天吃2,000卡路里，那么一份促进高蛋白饮料混合物将为您提供140％的维生素C的日常价值。为了增加卡路里计数，您可以用全牛奶混合饮料粉。你也可以使用蛋白质饮料混合做一个健康的冰沙用卡路里丰富的成分，如天然坚果黄油，全脂酸奶或椰奶。
阅读更多：促进高蛋白饮料的副作用
其他体重增加提示
该梅奥诊所提供一些有用的有用建议如何安全地掌握重量。您的目标应该是随着时间的推移稳步增加体重，而不是一次加上磅。
- 吃几顿小餐，而不是三顿饭。定期在一天内饮食可以帮助您消耗更多的卡路里。选择少量卡路里的食物，而不是大量的低热量食品。梅奥诊所每天推荐五到六顿小餐。
- 选择满意，卡路里丰富的小吃。选项包括少数坚果，半牛油果，坚果黄油，奶酪和干果。
- 不要在糖和脂肪上过度。当您试图消耗更多的卡路里时，大量的糖加入含糖和脂肪食品，如冰淇淋和炸鸡可能看起来就像一个好主意。偶尔的待遇是没有大的交易，而且克利夫兰诊所建议简单的方法可以让您最喜欢的零食是一个更健康的TAD。只是不要依靠高卡路里的垃圾食品来击中你的每日卡路里的目标。
- 不要仅仅依靠营养饮料。例如，采取升压加上体重增加良好，但饮料不应该替代饭菜。相反，它应该补充健康的饮食。
- 跟上你的运动。它似乎是违反直观的，但是当你试图体重时，它很重要。您可以专注于力量培训和抵抗力增加肌肉质量。