暴饮暴食和腹泻

暴饮暴食会导致消化不良，胃灼热，腹胀和一般不适。如果您有某些健康状况或您在某些食物上过度，您也可能会遇到腹泻。由于肠道变化可以表明潜在的严重健康状况，应持续或丧失的任何腹泻应引起您的医生的注意。

膳食纤维是您饮食的健康和重要的部分，但如果您不吃很多膳食纤维，则应逐步将其包含在日常饮食中。突然吃大量纤维会导致临时腹胀和腹泻。给孩子大量水果或果汁也可以引起腹泻。如果您有胃肠道病毒导致腹泻，请切断您每天吃的纤维量，并坚持容易消化的平淡美味。

肠易激综合征，也称为IBS，导致腹泻，便秘，腹部痉挛和过量气体。过度造成脂肪或油腻的食物可以加剧症状。有些人患有IBS发现他们不能吃大量的其他食物，如含有咖啡因的巧克力或饮料，否则它们会发展腹泻。保持食物日记，帮助您确定哪些食物使您的腹泻变得更糟糕。与您的医生讨论其他方法，以防止您的症状。

乳糖不耐受意味着您没有乳糖酶，消化牛奶和奶制品中糖所需的酶。许多患有乳糖不耐受的人可以吃少量乳糖，但暴饮暴食冰淇淋，牛奶和其他乳制品会导致腹部痉挛和腹泻。为避免这种腹泻，不要过度乳制品。有些人不能容忍任何乳糖;如果是这种情况，请切换到无乳糖牛奶。您也可能发现易于服用合成酶来帮助您在饮食中消化乳糖。

如果特定的食物似乎引起腹泻，过量食用时，请从您的饮食中消除几天。逐渐重新介绍食物并吃中等量的。如果你吃饱，你也可能患有胃灼热。如果你服用抗酸剂以缓解胃灼热的疼痛，他们会导致腹泻。通过吃较小的饭菜来防止胃灼热，避免油腻的食物，往往会导致胃灼热和避免衣服。如果你患有胃灼热和抗酸剂，请给你腹泻，与你的医生谈谈其他补救措施。