Lemonzester剥柠檬
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从在水中添加清新电波到将鱼分解为完美,柠檬服务范围广的烹调功能if you only使用果汁丢弃皮,尽管,你可能正在做减肥损益柠檬皮中含有维他命、矿物质和纤维频谱,可以为菜单提供营养提升,尽管你不得不消耗大量皮以获取重要的营养益益
钙类
根据USDA国家营养数据库标准引用, 柠檬皮中每100克含有134毫克钙- 一种矿物质对身体中数个过程至关重要, 包括神经脉冲传播、荷尔蒙分解和肌肉收缩Linus保林学院解释道,吃足量钙有助于避免骨质疏松症和骨折,降低染色体癌风险并减少雌性经前综合症柠檬皮相对丰富,但100克皮近17tbs
Potassium
柠檬皮富含矿钾,每100克皮含160毫克与钠、钙和氯化物并举,在体内电源工作的同时,钾在维护心功能、肌肉收缩和消化能力方面起着作用。柠檬皮和其他富钾食品还可能降低高血压和中风风险,在某些情况下可能有助于改善骨健康获取大量这种养分 需要大量柠檬皮
维他命C
柠檬皮丰富启动维他命C源,每百克部分含有129毫克这种养分帮助合成collagen、神经传递器和脂肪传输分子-cranitine-victiveC维他命C除预防某种形式的维他命C缺陷外,还作为一种强效抗氧化剂保护你的DNA不受自由基创柠檬皮和柠檬汁都含有维他命C, 所以考虑进食两者以获取更多这种养分
费博尔
和所有柑橘树一样,柠檬皮高度纤维化,每百克含10.6g纤维饮食纤维提供各种健康福利,包括实现肠道运动正常化、帮助减肥、降低胆固醇、改善血糖控制并有可能降低染色体癌风险菜类如柠檬皮也能帮助保护人避免二类糖尿病和心脏病等慢性病