如果你总是在周围人觉得舒服的时候伸手去拿毛衣或打开恒温器，你可能没有在消费足够的卡路里．在低卡路里的饮食中感到冷，是因为你的身体没有足够的能量来补充新陈代谢和调节自己的体温。
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低卡路里饮食感到寒冷是您的身体没有足够的能量来燃料代谢并调节自己的温度。具有足够的营养消费，由于热量限制而导致的低体温与延长寿命有关在动物研究中。
葡萄糖和温度控制
您的身体调用其调节自己的温度的能力热调节．即使面对内部和外部刺激，如极热或寒冷的天气，剧烈运动和饥饿，您的身体也试图保持稳定的核心温度约为98.6华氏度。这种内部温度对人类生存至关重要略微波动根据日期的时间，月经周期和年龄的阶段。
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为了燃料，您的身体需要葡萄糖形式的能量。葡萄糖，一只简单的糖，来自你吃喝的食物．当你没有得到足够的葡萄糖时，你的身体就像一辆没有汽油的汽车，不能正常运行。这就是为什么你在饥饿时会感到寒冷。
除了较低的体温，一些低血糖可能导致的症状包括头晕、疲劳、视力模糊和心跳加快。
未经处理的核心体温为华氏95度或以下可能是致命的根据Mayo诊所的说法，随着您的心脏和呼吸系统在低于该阈值的温度下，随着呼吸系统。然而，具有足够的营养消耗，略微由于卡路里限制而降低了体温与寿命增加有关在动物研究中。
限制卡路里饮食和温度
如果您的目标是减肥并保持温暖，您就不必大大切割您的卡路里以获得所需的结果。在2015年9月发布的人类热量限制的两年试验中Gerontology期刊，研究人员发现，当学习参与者平均仅将卡路里摄入量降低12％时，它们损失了10.4％的持续体重。
对于每天吃2,500卡路里的200英镑的男子，这意味着每天300卡路里的卡路里摄入量减少，并在两年内失去20.8磅。
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此外，本研究中限制热量摄入组与不限制热量摄入组的核心体温差异不大。如果你在饿的时候感到冷，并且正在进行低卡路里的饮食，试着将你的卡路里摄入量增加到低于正常每日卡路里摄入量的10%到15%。如果你需要帮助，你可以计算你消耗了多少卡路里使用食品跟踪器．
如果您遵循卡路里限制减肥饮食或糖尿病，一定要咨询医疗专业人员，以确保您获得所需的蛋白质，维生素和矿物质避免缺乏．医疗专业人员也可以帮助您排除导致体温低的条件如甲状腺功能亢进，营养不良，创伤，严重关节炎，中风，糖尿病，帕金森病和脊髓损伤。
神经性厌食症据美国国家饮食失调协会(National eating Disorders Association)称，这种饮食失调症的特征是限制卡路里摄入，它还会导致体重减轻、手脚冰冷以及一般的不耐冷。这是一种严重的疾病，会使身体缺乏正常运作所需的必要营养。如果你认为你可能患有神经性厌食症，请与你的医疗保健提供者谈谈，他们可以帮助你找到合适的治疗方法。