Belching＆消化不良的益生菌

益生菌细菌支持健康的消化系统，这有助于诸如Belching和消化不良等问题。许多常见的食物自然含有益生菌或通过这些卫生微生物增强。您可以通过向您的饮食中添加益生菌并食用支持良好的细菌生长的食物来改善消化问题，过度破坏和相关问题，例如腹泻或便秘。

根据NBC La的​​说法，您的消化道是大约100万亿的细菌，其中大部分是居住在您的结肠中。超过400种细菌位于消化道中，其中一些是好的，其中一些可能会伤害你。如果您没有足够的有用的微生物，您易于消化问题。益生菌是良好的细菌，常见于酸奶和其他乳制品，补充了您的健康细菌水平，缓解了不良微生物过度造成的消化问题。

Belching和消化不良是消化问题的两个常见迹象，可以表明您的结肠中的高水平有害细菌，营养师德布拉Boutin建议。细菌不平衡的其他症状包括痛苦的消化，膨胀，便秘和腹泻。肠道微生物的问题可以在没有表观原因的情况下出现，尽管通过服用抗生素来治疗感染来触发这些问题。抗生素杀死一些好细菌。

根据Boutin，您可以随时购买酸奶，奶酪和其他食物增强了消化益生菌的食物，但您需要通过使用益生元食物来支持他们的结肠增长。益生元是有助于良好的肠道细菌生长和建立菌落的食物。常见的益生元包括洋葱，大蒜，枫糖浆，蜂蜜，浆果和香蕉。您可以通过向您的酸奶添加浆果，香蕉，蜂蜜或枫糖浆来轻松获得益生元和益生菌结合的好处。每周吃益生元和益生菌食品三到四次，以维持您的消化道健康。益生元帮助您，即使您不服用益生菌补充剂，因为它们支持您系统中已经存在的好细菌。

益生菌对Belching和消化不良之外的各种症状有用。这些微生物可能有助于治疗和预防尿路感染，肠易激综合征，感冒，流感，阴道酵母感染，儿童湿疹和某些肠道感染。

Belching和消化不良可能是一种更严重的病症，而不是在你的结肠中的细菌不平衡。如果您服用益生菌，请参阅您的医生，症状在几周内不会消失。Burping和Fread胃可能是溃疡或胃食管反流疾病的迹象。