好茄子Vs坏起司

茄子有时有不良名声 高脂肪食品科学公众兴趣中心表示,高奶酪饮食部分引起美国心血管疾病茄子也有许多营养益惠, 因为它是很好的钙和蛋白质源选择正确的奶酪类型可以帮助限制总脂肪消耗

全脂起司常高饱和脂肪,使它们不健康地融入日常饮食中。定期消费低脂起司 并保留高脂起司特殊时段 可能是更健康的选择举个例子 轻奶油起司或小屋起司 自然低脂肪食用这些比高脂肪品种多,如蓝芝士或Parmesan, 表示你将限制对饱和脂肪的消费, 中度你患心脏病的风险

所有奶酪都是很好的钙源 一种基本矿卡尔契姆保持骨牙健康 同时帮助身体神经发送信号选择正确的奶酪类型可以帮助你满足每日钙需求而不必大量吃奶酪50克起司只有92毫克钙,而瑞士起司则有480毫克在某些情况下,低脂肪替代物含有比全脂肪对应物多的钙半滑动里卡塔有136毫克钙,而全长里卡塔则只有103毫克

口味起司表示做饭时可以少用起司 并仍然得到相同量的口味高菜起司微小可提供丰盛品味Parmesan和Asiago等茄子小量用于菜菜,如炖菜、意大利面酱和汤等,这些菜类将大增口味,只有小服务尺寸

非自定义牛奶制成的生奶茄子在某些州可合法出售,如果他们至少满60天。食品药管局不建议孕妇、儿童或免疫系统失密者吃粗乳酪Macalester学院表示, 支持生牛奶奶酪者认为, 食物比许多人安全,Macalester表示生牛奶奶酪含有潜在益病原体,否则这些病原体将在消毒过程中消毒生米茄子一般有更深、更复杂口味,这样你就可以从少吃起司增益中得益,从而降低脂肪和卡路里摄取量。