秋季滚动时 遍地人民将享受南瓜无所不在的品味 从拿铁到嘴香可知不知道吃南瓜菜贝壳 和任何菜都一样好吃逆跌处理?更好的是,他们满满营养
南瓜的甜肉南瓜口味总受人欢迎, 但这不是使用秋季菜的唯一方法种子有各种烹调用益 和健康益益
小技巧
南瓜种子壳完全安全 并增加纤维内容
为什么要吃南金种子
挖南瓜从树林里挖出纸浆时 你有没有想过吃种子if you haven't, 有很多理由你应该去南瓜种子也可以从杂货店购买,但美国心脏协会鼓动您自己准备避免可装填打包的钠
如何从南瓜内取出白种子 并把它们化为可食点心或先封壳再准备种子
简单回答是肯定的,吃南瓜种子壳完全安全更重要的是吃南瓜种子壳特别健康贝壳帮助整体纤维内容帮助消除糖尿病、心脏病和肥胖症
即便你吃南瓜种子壳 你也不会想吃南瓜纸浆if you're looking改善新鲜南瓜种子纹理, 重要的是在烤前消除所有纸浆纸浆不会伤害你 但它可能影响种子口味南瓜种子浸泡水一小段时间 取出所有纸浆 并加料前加料和香料
预置南金种子
清新南瓜种子后 就能以准备方式有创意几个想法从甜到沙维里都可用克利夫兰诊所:如果想点能回想南瓜派的东西,你可以使用cinamon、cnomeg、cluves、Changer和Brown糖
用可可粉、肉桂和原糖令它们尝起来像热可可,想吃点香味意大利口味 大蒜粉 干酪或想出自己的食谱 做点实验
添加香料和其他调味品后 播种在烘培板上烤350度F约15至20分钟.
南番茄种子自食其果烤干-意指不增加油或糖-然后添加到轨迹混合扔沙拉或洒麦片
南金种子营养数据
想到甜南瓜种子会点燃你的胃口 你会很高兴知道它们对身体其余部分和对味蕾一样好看南瓜种子营养数据
多位专家快速欢呼南瓜种子的好处美国心脏协会表示,南瓜种子的四分之一可满足平均人42%需要,这特别好,因为镁是一种矿质,缺多食用。
磁元素在心骨健康中起着重要作用还可以帮助降低血压并预防偏头痛
南金种子也是锌大源抗氧化和炎身体里,并有triptophan,可以促进健康入睡
上头经认证Naturopathic医学院协会欢呼南瓜种子的好处, 指出南瓜种子曾被美洲原住民推崇用于营养和药用南瓜种子高维他命E对免疫系统有好处,高纤维含量使它们对血糖和血脂大有裨益
南瓜种子中的另一重要矿物是铁卡特BloodCrae突出高铁含量, 指出一服务拥有平均人每日推荐量的 20-30%食素素食者不从肉源获取铁配有维他命C源的南瓜种子帮助人体吸收植物基铁
南金种子:侧效果
记住,即使有所有这些好处,吃南瓜种子也有副作用经认证Naturopathic医学院协会指出,有些人对南瓜种子过敏南瓜种子可交互锂反名药控制大脑异常活动食用锂的人 不应该吃南瓜种子
食南瓜种子有副作用高飞食品消化故障像浮肿、毒气和腹泻向高飞节食缓慢过渡 并确信沿途喝多水
卡特BloodCree建议避免不良副作用 消化故障开播水中种子约10分钟 这将使种子更容易消化可减少纤维内容-但你最好在减肥中添加更多纤维慢比长期完全避免纤维
现在你知道如何准备和吃南瓜种子, 并理解南瓜种子营养数据的好处, 你会想全年享受好,你行的南瓜种子不是季节性调味,当它不下降时消散,这超出某些南瓜的可言范围。说不定这是最好的消息