烤苏打水-或双碳酸钠-传统上用于烘烤、清洗和减少家庭气味但不是每个人都知道 你可以取二叉酸钠 肌肉抽搐或疼痛
肌肉疼痛疲劳感因内酸积聚和整体损害 肌肉纤维几笔昂贵补丁称减少或甚至消除肌肉疼痛,但用苏打来消除肌肉疼痛
华府更多信息:华府烤箱帮助你减肥
索迪姆双碳酸
物理活动期间,人体产生丁酸提高肌肉和血管中的酸度烧苏打水混合产生碱溶解法帮助缓冲血液和肌肉酸度
实验性酸从肌肉细胞中抽出,导致肌肉和血液酸基平衡或pH级恢复均衡前后和物理活动期间吸苏打可帮助延时丁酸积聚
谁会得益
并不是每个人都用苏打治肌肉痛包括短跑运动员和耐久运动员在内的赛车手数十年来一直使用苏打水作为长效酸缓冲可能考虑使用苏打水的其他运动员包括游泳手、划船手和Triathletes
尽管对肌肉疼痛有多种好处,但仍有可能产生几种负副作用。常咨询医生后再使用苏打肌肉疼痛-二叉酸钠可与多种差分药交互作用,maio诊所.
有效吗
通过减肌肉痛苏打 整体性能可以提高依据小研究发布 2015年6月华府国际学会或体育营养杂志华府摄取单碳酸钠后提高13名受过训练的男性运动员高强度活动性能
研究得出结论说,锻炼苏打的好处包括稳定血液pH值,提高血液中抗酸积聚阈值并降低感知施法水平
华府更多信息:华府如何吸盘苏打苹果苹果机醋
继续谨慎
球手定期监控各种非法物质自2019年起,NFL、NBA、NHLL、MLB或NCAA等大型组织不禁止苏打水,但这些规范可修改。
常向管理机构查询使用规程即便苏打水在运动中可能合法 但也有一些潜在有害的副作用
摄入大量苏打可导致毒性2016年7月案例研究华府西方急救杂志,取出大量苏打后,病人发展出脑电波-脑出血-脑出血
单碳酸钠毒性的症状可包括腹痛、恶心和呕吐不太常见的情况是,该条件还可能造成神经学症状,如疲劳症、抓获症、非自愿目光运动、昏迷或甚至死亡等保证通知你的医生 如果你吃苏打水有任何理由