心率升高通常表明有心脏或其他疾病。但某些饮料也会导致你的心率暂时增加，这取决于你的年龄、你的运动程度、压力和你服用的药物。
心率101
你的心率，也称为你的脉搏，是每分钟心跳的次数，据美国心脏协会(哈哈)。正常的心率因人而异，但了解你的心率是很重要的，这样你就可以衡量你的心脏健康状况。
你的休息心率是当你的心脏泵送你需要的最小血液时，因为你处于轻松的平静状态，解释了AHA。这种心率通常为60至100分钟。如果你非常活跃，你可能有一个休息心率AHA说，低至40次击败，因为你心中的肌肉更好，不需要尽力保持稳定的节拍。
要检测你的心率，美国心脏协会建议你把手指放在身体的某些部位——手腕、脖子侧面、肘部内侧或脚部上方——持续60秒，并数一下心跳的次数。
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酒精和心跳加速
你可能会注意到喝酒后你的心跳会更厉害。适量饮酒是关键啊哈，这意味着每天为男性和一个女性一天不超过两次饮料。相反，在两个小时或以上的女性中消耗五加饮料的男性被认为是狂欢饮酒，这不仅会导致心跳不规则，但可以导致中风，血栓和心力衰竭的并发症。
“酒精会使人脱水，这意味着它会减少你的血容量，这也会增加心率，”他说詹莱曼，克他是大圣路易斯地区新叶子营养公司的创始人和营养师。美国心脏协会还指出，大量饮酒会导致动脉迅速老化，从而导致心房颤动或不规则心跳。
一项研究发表于此欧洲心脏杂志》上2017年7月，研究人员对参加2015年慕尼黑10月啤酒节的3000多人进行了分析，以确定饮酒是否与心律失常有关。根据心电图读数和呼吸中的酒精浓度，研究人员发现，当呼吸中的酒精浓度增加时，近26%的参与者的心率每分钟增加100次以上。
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咖啡因和心率增加
咖啡、茶、软饮料和能量饮料中都含有咖啡因。据《每日邮报》报道，食用这些食物会刺激中枢神经系统，从而使你精力充沛，提高警觉性美国国家医学图书馆(NLM)。但是，咖啡因也会暂时提高你的心率和血压，这是危险的，NLM补充道。
根据NLM的说法，有些人对咖啡因比其他人更敏感，并补充说，那些怀孕或哺乳的人，或患有偏头痛、睡眠障碍、胃食管反流病或高血压的人，或服用某些药物的人，可能需要限制咖啡因的摄入量或完全避免咖啡因的摄入。
一项小型研究发表在国际生理学杂志在2019年7月评估了其影响能量饮品患有40名研究参与者的血压和心率。消耗能量饮料后一小时，参与者血液绘制，结果表明，他们的心率显着增加到他们在喝完能量饮料之前显着增加。
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选择含有较低咖啡因水平的饮料应该有助于避免心率飙升。莱曼说:“可以减缓心率的饮料可能是甘菊或卡瓦茶，因为它们有镇静和舒缓的作用。”