三位妇女正在练瑜伽
图像信用度 :Motoyuki小林/数字视觉/GETY图像
瑜伽包含健康和健康的若干构件,包括弹性性、呼吸技巧、核心训练、平衡和强度Shakti指神能和印度女神Shakti瑜伽中心Surya NamaskarShakti瑜伽期间,你用内能和功力工作,同时做各种姿势和呼吸演练
沙台
在印度教中 Shakti词指神能 特别是女能Shakti是能量和电源 生存所有生物 流过宇宙Shakti与增强能力、创造力和运动同义Shakti女神化出这种能量相信她能为男女提供 遍历宇宙的能力和能量Shakti代表女性能量和Shiva代表男性能量,但他们都居住在每个人中。
Shakti瑜伽
Shakti瑜伽强调平滑运动和阵列间流转呼吸练习和咒语, 即声音或词你持续高呼, 合并为瑜伽姿势Shakti瑜伽的目的是提高你的能量、活力和精神性注意力也是实践的一部分,因为教官鼓励你专注于你的能量和句法Shakti瑜伽包含多项瑜伽姿势,SuryaNamaskar则基本顺序
太阳波斯
太阳装饰Surya崇拜印度太阳神顺序12体姿势交替拉伸并伸展脊柱从立体姿势开始前六个位置带你们穿过两个前弯和两个后弯下六步发生于地板上遍历木板 下向狗姿势 上向狗姿势完成太阳敬礼序列 与开始位置相同
考量
Shakti瑜伽整合原理 和从其他瑜伽风格i已是瑜伽实践者时,您可以将过去的一些教程融入Shakti实践Shakti教官教这种瑜伽形式稍有不同试数工作室寻找环境教官补充个性、适配水平和目标和任何类型运动一样,先咨询医生再开始任何新的健身程序