橡果拼接农贸市场
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不管是从包里或直接从果实中产生, 你可能品尝南瓜种子Pumpkins不是唯一含有可食用种子的冬季南瓜可吃几乎各种南瓜的种子 包括acorn壁炉
带养分打包
橡果南瓜种子在营养上与南瓜种子相似充斥着蛋白质、心健康非饱和脂肪酸和减肥纤维整片南瓜种子提供5克以上每1盎司服务农业部内核是铁、镁、磷、维他命E和锌的极佳源
先吃后
和所有南瓜种子一样 北角南瓜种子 与果实粘性内核分离后你才能吃用手指清除粘合纤维用毛巾播播种子并让种子全干
Raw、Dried或Roast
可吃生橡果南瓜种子,但烘干或烧焦可增强富坚果口味脱水机或热炉来擦干种子或用橄榄油丢出它们, 铺在肥皂烤板上, 并烤入250度烤箱10分钟, 或直到开始棕色
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