肌酸可以牛奶吗？

肌酸是运动员和健美运动员使用的天然补充剂，以提高性能，增强肌肉生长。它还可能有助于提高您的认知功能，并暂时提高您的锻炼速度和能量。健身爱好者经常用乳清蛋白补充肌酸，这是乳制品。虽然用牛奶混合，但仍然没有已知的原因在牛奶中混合在牛奶中，似乎似乎没有益处其他混合液体。

肌酸是一种在肌肉中自然发现的化学品，提供能量。小学研究表明，补充肌酸可能会改善年轻成年人的肌肉建设和康复，但在老年人似乎没有生效。根据MedlinePlus的说法，用简单的碳水化合物与简单的碳水化合物组合有助于增加肌肉的吸收性。因为乳糖是牛奶中发现的天然糖，是一种简单的碳水化合物，它可能有助于提高身体吸收肌酸的能力。只要你不是乳糖 - 不宽容，就没有已知的肌酸和牛奶一起服用肌酸。如果你服用牛奶，那条件可能会导致胃肠道问题，例如胃痛和隆隆声。