当我触摸和弯曲时，小牛和大腿疼痛

由于压缩从下部返回小牛的坐骨神经压缩而发生坐骨神经痛。这种痛苦的症状通常是由背面的外覆盖的撕裂和随后的内容物泄漏，这对神经根的根部产生了压力。坐骨神经痛可以在你的腰部，臀部，臀部，大腿，小牛，脚踝，脚或脚趾中产生钝痛，以及从下部腿部从下部跑的射击疼痛。这种神经疼痛从轻度到严重，可能发生在长时间的坐姿，物理施加或弯曲后的时期。此外，受影响的区域可能是敏感的并且疼痛到触摸。如果您遇到持续时间超过一周的极端或渐进性疼痛，或者您的疼痛与腿部的麻木或肌肉虚弱一起发生，请联系您的医生。

肌肉痉挛是一种强制的、不自觉的肌肉收缩，可以产生轻微到严重的疼痛，持续15分钟或更长时间。根据美国骨科医生学会的说法，肌肉抽筋最常见的部位是小腿后部的腓肠肌、大腿后部的腘绳肌和大腿前部的四头肌。然而，抽筋也会发生在你的手、脚和身体的其他部位。在抽筋期间，你可能会感到肌肉组织的硬块，疼痛。当你完成运动时，比如膝盖到胸部的弯曲，以及你坐着、走路和睡觉时，都会出现痉挛。训练有素的运动员、婴儿、幼儿、老年人和超重的人发生肌肉痉挛的风险更高。如果你经常感到剧烈的疼痛，而不是因为明显的原因，比如运动，那就咨询你的医生。

你的腿筋 - 从骨盆，穿过膝盖，膝盖上的肌肉 - 帮助你弯曲膝盖。这些肌肉的拉动，紧张或撕裂也可能导致小腿和大腿疼痛。腿筋伤害通常通过参与活动，如足球，足球，篮球，冲刺和跑步来引起过度使用或过度拉伸。腿筋伤害可能导致大腿后部的突然，剧烈疼痛，然后肿胀和温柔。您也可能会遇到弹出或撕裂感。当合同可能导致腿筋撕裂时，直接击中肌肉。当您弯曲或触摸受影响的区域时，严重的撕裂可能会在大腿和疼痛中产生一个组织和疼痛。每次重复最初导致受伤的活动时，轻微的疼痛都会逐渐进展。根据伤势的严重程度，全面恢复可能需要三个月。

无论你的腿部疼痛是由坐骨神经痛，痛苦的肌肉还是其他原因，几个家庭疗法可能有助于降低你的不适，防止进一步伤害。例如，每天几次施加冰包可能会降低炎症。您还可以涂抹热包或交替的冷热治疗。此外，逆下的药物，温柔的伸展和按摩可能会缓解犊牛和大腿的疼痛。

美国矫形外科医生的美国学院建议在锻炼之前和之后完成定期的灵活性练习。锻炼伸展犊牛和大腿的肌肉可以促进更高效的肌肉收缩，并减少肌肉损伤或痉挛的机会。一个小牛肌伸展涉及用手向前靠在墙上，另一条腿在另一条腿上，你的脚跟平。此外，睡前骑自行车还可以帮助减少肌肉和神经疼痛。在尝试在家享受痛苦的腿之前，请咨询医生。