锌对女性有什么好处

锌是一种自然生成基本矿物质,存在于某些食品中,并作为一种营养补品广泛提供,单机或与其他维他命和矿物质并发银库服务于男子和妇女的许多重要角色,包括免疫功能、蛋白合成、伤口愈合、脱氧核糖核酸合成和细胞分治锌补充可能为妇女提供额外福利和营养补充物一样,先咨询您的医生再使用锌补充物,特别是当您怀孕或哺乳时

锌补充物可能改善与妇女月经相关的某些负面影响,包括月经综合症或PMS,因为矿山有能力调节原生分治,这可能增加开发PMS的风险

俄勒冈州立大学Linus保林学院估计全世界82%的孕妇可能患锌缺乏症这可能是因为孕期需要更多的锌以确保胎儿的自然健康和发育孕妇锌质缺陷可能在若干妊娠不良结果中起作用,包括出生体重低、早产、分娩并发症和先天异常妇女孕期充分摄取锌可降低这些复杂问题的风险。

老年后妇女比老年男子需要更多锌。Plasma锌水平随年老下降,即使你的锌摄取量不变渐渐变老,你的身体能吸收增量 这可能需要你多吃点锌以防缺老年妇女比老年男子更容易缺锌这可能是由于老年妇女为治疗和预防骨质疏松而增加摄取钙。钙与锌竞争吸收,老年妇女增加钙摄取可减少锌吸收

根据2010年欧洲临床营养杂志发布的一项研究,锌补充可能改善妇女情绪,甚至可能有效治疗妇女抑郁症研究中,10周每日补充7毫克锌的妇女显示愤怒和抑郁度显著下降,并比安非他明和多维他林含锌妇女高评莫德州评分单取锌补充物可能提高流体中锌的血清水平,因为它比多维他林更容易吸收,多维他林中锌必须与其他维他命和矿物质竞争吸收