当你晚上饥饿时，偶尔偶尔的小吃是可以的，但是，晚上吃大多数每日卡路里的暴饮暴食或狂暴可能是夜间饮食综合征造成的。哈佛卫生出版物。
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午夜饥饿可能是由限制性节食，狂犬病患者或夜间饮食障碍引起的。
为什么我晚上饿了？
夜间饥饿可能是由于白天限制性节食而导致的。如果您正在限制您的饮食，您可能绝对是贪婪在晚上，导致您抛开饮食规则，并咀嚼任何东西。这可以通过更早的时间和白天进食来容易地补救。
然而，在睡觉前饥饿可能是夜间吃综合征或狂犬病患者的原因。如果你在睡觉的时候吃了，你可能会有睡眠相关的饮食障碍，这与梦游有关。这是人们在晚上昏昏欲睡的时候，没有记忆第二天的记忆。您可以从冰箱中找到开放式容器，或在床上或靠近床上用食品包装唤醒。
克利夫兰诊所注意到睡眠相关的饮食障碍的这些症状：
- 体重增加
- 睡觉后感到沮丧
- 胆固醇升高
- 诊断患有2型糖尿病
- 在睡觉时尝试削减或烧伤或其他伤害
- 生病从吃不好的食物或吃东西有毒
- 开发蛀牙或空腔
哈佛卫生出版物注意到有关睡眠相关的饮食障碍的文件并没有多少文件，但如果您认为您可能需要这一点，您需要看到您的健康专业人员获得诊断和治疗计划。
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夜间吃综合征
- 早上没有胃口早餐
- 晚餐后吃更多的食物而不是晚餐
- 晚餐后消耗超过一半的食物摄入量
- 意识到晚上吃饭
- 从睡梦中醒来吃饭
- 狂欢在夜间吃饭或吃草
- 这是一个持续两个月或更长时间的模式
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暴饮暴食症
在2015年出版的2015年出版时描述了狂欢进食障碍CNS谱作为在一个坐着的食物中吃更多的食物，而不是大多数人会在同样的情况下吃。患有狂暴进食障碍的人描述了狂暴进食时缺乏控制的感觉，并且它每周至少发生一次三个月或更长时间。
狂暴的人吃紊乱晚上吃并且经常从睡觉到狂欢吃饭时醒来。哈佛卫生出版说明，它通常与抑郁和成瘾问题有关。如果您有这种疾病，您可能会缺乏睡眠和体重增加。
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治疗饮食障碍
如果您认为您可能有狂欢进食障碍或夜间饮食综合症，有一些步骤可以接受。首先，请参阅您的主要健康专业人员进行全面的健康评估。接下来，看到一个心理健康专业人士，看看是否有任何潜在的精神疾病，导致狂犬病患者。如果另一种精神疾病如抑郁症或焦虑症是有助于狂暴吃，治疗这些疾病可以帮助改善进食和睡眠模式。
另一项预约是与营养师有助于您全天帮助您做出更好的食物选择，并帮助预防深夜饥饿。