你可以吃花生壳, 但你可能不应该
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上头花生维他命、蛋白质和纤维源头是美国最喜爱的零食花生壳,不多人吃花生壳时可能从未深入脑海异常点心.或咸度吸引那些寻找芯片和retzel替代物者进花生壳前应该考虑可能出现的健康风险 并将其作为你正常饮食的一部分
花生壳虽然可以吃,但可能受杀虫剂污染并可能引起消化问题
花生壳营养
显示Virginias-Carolinas花生推广许多人报告他们喜欢花生 包括外壳 食品科学家表示它没事花生壳内容如下:
- 60%粗纤维
- 25%纤维素
- 8%水
- 6%粗蛋白
- 2%灰
- 1%脂肪
成分因花生品种和制造环境而异除饮食纤维花生壳几乎没有营养值
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惯性阻塞问题
花生壳可能提供纤维, 但也干扰正常消化功能花生壳可聚入胃肠道外物积聚往往引起胃痛并产生无法穿透肠道质量
注意农药污染
隐蔽的危险吃花生壳问题使用农药种植期间花生农期望消费者丢弃贝壳花生农使用轮作方法控制疾病
然而真菌病可大面积损耗作物,通常需要使用化学杀虫剂。显示feepedia系统花生特别易染真菌Aspergilusflavus和Aspergilus寄生虫最容易避免化学污染物的方法就是避免吃花生壳
饮食混乱因素
食花生壳可能揭示问题超出简单点心渴望非币项惯用可表示饮食失序Pica网路.常见儿童、缺养分和发育障碍者pica也能影响健康成年人
某些品味和纹理的疯狂有时会迫使人们食用异常素材每天吃花生壳并自认为习惯成瘾 联系保健专业人员查询测试和处理营养缺陷和行为改变技巧
花生健康福利
可吃花生壳的顾虑阻止你吃花生他们打包蛋白质 并带出一些惊人的健康福利依据2015研究发布国际流行病学杂志日耗10克或10克以上坚果者,包括花生
- 心血管疾病
- 癌症
- 神经压倒性疾病
- 呼吸条件
- 糖尿病
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