高纤维饮食是健康的，科罗拉多州立大学推广中心建议，成年人每天饮食中每1000卡路里的热量至少摄入14克纤维。高含量的膳食纤维不会导致直肠出血，但富含纤维的饮食可以预防某些导致直肠出血的情况。直肠出血有时是癌症等严重疾病的信号，但摄入足够的纤维往往可以缓解较不危险的原因。
原因
据美国国家消化系统疾病信息交换所(National Digestive Diseases Information交换所)称，直肠出血通常是由憩室疾病引起的，这种疾病通常是由低纤维饮食引发的。憩室病，这种疾病的一种形式，导致鲜红的血液从结肠和直肠排出体外。溃疡也可能导致直肠出血，但血液颜色较深，因为它来自消化系统的上层。大便硬或严重腹泻可能撕裂肛门内壁组织，导致出血裂缝。由于直肠血管扩张，痔疮也会出血，尽管这种情况并不常见。
纤维的影响
纤维有助于防止直肠出血从憩室，裂缝和痔疮中渗出，因为它可以防止或改善这些条件。国家消化系统信息清算室建议膳食纤维不足是这种肠道问题的主要原因。纤维通过吸收水来防止它，这使得凳子笨重，更容易通过身体。吸水性也可以防止腹泻。更容易的排便变得较小的裂缝和痔疮的机会。
类型
所有的膳食纤维都来自植物，有两种不同类型的纤维，都可以防止直肠出血。不溶性纤维几乎完整地通过你的肠道，使你的粪便膨胀，帮助你有规律、容易的排便。可溶性纤维遇水时会变成胶状，所以它有助于消化，也有助于降低胆固醇和葡萄糖水平。
注意事项
通过食用大量的水果、蔬菜、豆类和全谷物制品来增加膳食纤维。如果你不能通过饮食达到每日推荐的纤维水平，你可以通过服用补充剂来确保纤维的健康水平。
警告
直肠出血可能是结肠癌等严重疾病的征兆。内布拉斯加州结肠癌筛查项目(Nebraska Colon Cancer Screening Program)建议，良性息肉也可能会出血，需要治疗，因为它们可能会癌变。如果你出现了直肠出血、胃痛、便秘、大便稀薄、体重持续下降、高烧、呕吐、恶心、严重腹泻或大便不渗的症状，请立即联系你的医生，因为这些症状可能来自需要立即关注的情况。