静脉运动

基因演练比大多数其他类型演练要具体得多它可以具体控制抗药性,因此造成伤害的可能性要小得多。皮肤运动最常用于物理治疗,但公众正逐步更多地使用它。多数异步演练仅使用体重或极轻权重

脉冲演练常动对四肢应用变量阻抗执行异步演练时 收缩肌肉 快速移动四肢静态脚踏车等设备-即每分钟可建立数次革命-和抗波带可允许性能异步演练,尽管在许多情况下需要专用设备。长距计是专用设备碎片 测量运动和对肌肉的压力反馈允许修改运动模式以达标

同心学演练的主要好处之一是减少受伤的可能性阻力和速度受控 约束肌肉极不可能举例说,运动脚踏车可能有安全预防措施,使你无法快速踏板同电演练的另一个好处是密切监测肌肉激活和强度,允许更多受控肌肉开发并增加肌肉弹性

安全简单同代运动正在运动机上行进快速行进时速数里就足够非初创者可坚持哑铃并加速慢跑也可以执行基本蹲地双脚隔开 手放在脑后慢慢下降五秒悬停二秒底部, 并取五秒返回站10到15重复

静脉运动最常用于物理治疗但它控制肌肉压力和优化进度的能力意味着这种形式演练显示极有可能深入公众,特别是为伤害处理和预防目的可适应更高层次培训,增加抗药性