脚压机极佳 瞄准大腿和臀部所有大肌肉
绑紧你的臀部和大腿 训练面部最大值 四叉杆和骨肌肉增强活动帮助调子和形状你的臀部和大腿增强肌肉会提高肌肉质量 提高代谢率 提高身体发烧效率 甚至在休息时本地体育馆数台运动机帮助目标并绑定臀部和大腿的肌肉
ack出版社
黑客按键机仿制套接合物 并瞄准你的臀部最大值,四叉杆和吸附器大型值背靠平台 肩靠外加支持释放控制杆 重你选择肩膀下雪橇或斜坡 通过伸展你的臀部和膝盖慢回备份并扩展你的臀部和膝盖
勒格按键
脚压机或滑动运动机,主要瞄准你的臀部、四叉杆和吸附器大型肌肉少数不同类型的脚按机存在,包括坐脚和45度按脚背靠前坐机 双脚靠平台 双膝弯曲扩展双腿推上平台肌肉对准加权平台, 帮助增强并绑定臀部和大腿
史密斯机器
Smith机器似双垂直支持轴间附理巴铃,可自由向上向下移动轴栏也可以锁定垂直轴上的任何位置使用Smith机器执行蹲地、拆蹲地、起尸或穿孔,所有目标都指向臀部和大腿的肌肉Smith机器比理发机安全,因为酒吧只能上下移动并沿轴锁定
电缆机
电缆机是极佳的运动设备 可用以固固全体以大腿和大腿为靶子 拍拍拍拍拍拍打 拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍使用连接电缆的脚拷拉权重并运动
心电设备
并用心机设备固定臀部和大腿,如固定脚踏车、运动机或椭圆形机选择高阻力并慢步用椭圆或单车或运动机使用高嵌入器使用高阻力会迫使臀部和大腿的肌肉努力工作,产生强健强健的肌肉
考量
开始新运动程序前先咨询医生常热后使用加权练习设备热起来会准备好运动 帮助预防伤害
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