Kebab蔬菜和肉类, 和一端蔬菜和绿橄榄
图像信用度 :gbh007/iStock/Getty图像
甲状腺为蝴蝶形格程 环绕喉口的气管体积小但人体作用巨大甲状腺分解荷尔蒙控制新陈代谢率或体内每个细胞能耗数项因素,包括疾病和药物,可损耗甲状腺功能作用不足甲状腺-或机能减退-常见症状是增重没有什么快速修复方法可以帮助你下降,但药用和健康节食可能有所帮助。
微弱损耗帮助
医生诊断出活动性不足甲状腺后 多数情况下下一线治疗 即甲状腺激素定理甲状腺机能正常化通常需要荷尔蒙荷尔蒙规范后 减肥应容易得多
管用
正在接受甲状腺减肥治疗时 最优减肥计划就是 健康均衡饮食和正常运动国家内分泌和元病信息服务推荐富营养度饮食而不多碘需要避免加碘食品,如盐、面包和牛奶注意豆类产品会损耗甲状腺功能并降低药效改变饮食前先与医生讨论所有饮食顾虑
开始启动
疾病控制预防中心建议每日将卡路里摄取量减少500至1000卡路里。关注富含全草质、精蛋白质、水果、蔬菜和低脂乳品的饮食,并限制糖、盐和脂肪摄取量养活更健康习惯,例如慢吃和只在饿时吃学习通过实践或治疗处理负情感和萧条 -- -- 机能减退的另一个副作用
板策略
rayapp最简单健康进食计划之一是美国设计的 MyPlate图形农业部进餐前先用心划分盘子四分之一填充精度非色素蛋白质,四分之一填全数,其余半填水果蔬菜连低脂奶品都吃
跳过海草
因碘是健康甲状腺的燃料,高碘饮食或补碘似可能有助于消解甲状腺症的症状,包括增重NYULangone医疗中心解释称,海藻类等富含碘食品在活动不足甲状腺缺碘时可能有所帮助,但发展中国家很少出现缺碘问题。过量碘可引起甲状腺机能失常
引用