小堆半橙
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维他命C自然产生、可水解维他命多种水果蔬菜中发现,也可视之为潜在健康益补品,如抗氧化物特性维他命C尽管对健康有潜在好处,但也有一些不利之处,例如摄取大剂量养分时产生副作用的风险同所有补充营养素和维他命一样,先咨询你的医生,然后再吃维他命C补充剂,以确保安全性
胃肠难解
大规模维他命C或acbec酸曾一度摄取可能导致肠胃不适,特别是如果你在空腹中摄取它,根据书《健康、机能和运动之道》。胃肠难解的症状包括胃不适、恶心、消化不良、腹部抽取、头痛、疲劳、腹泻和呕吐常温和效果与维他命C酸性相关,当带食物或加碱基时可最小化,如钙电算法帮助中和酸性
染色体化
染色体解析条件包含体内多余铁,可产生毒效国家心脏、肺和血研究所表示,高摄取维他命C会使染色体症状恶化,因为维他命C帮助你从食物和补充物中吸收更多铁染色体会毒害你的器官 并导致器官故障 损耗你的心脏 肝脏和胰腺
荷尔蒙
维他命C补充物可影响某些性激素的产生,如progoneone, 特别是在妇女怀孕的早期阶段,据书《新百科全书维他命、矿产品、补充品和Herbs..低原生素水平妊娠可增加胎儿生成缺陷的风险
负性能效果
维他命C补充物可能对运动性能产生消极影响维他命补充降低运动员耐力研究者表示不良效果可能与维他命C能力相关 来减少演练诱因表达
肾学Stones
过量维他命C摄取增加肾石风险,分解维他命C后转换为Oxalate,可促进肾结石避免高剂量维他命C, 并保持近推荐摄取 75毫克/日女性和90毫克/日男性
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