从苏打到塞尔兹，泡泡饮料涉及味道时，在清单上很高。但是碳酸化可能会在你的胃里疼痛。从气体到胃痛，是你最喜欢的罐装饮料在你的肠上做一个号码吗？在这里找到您的答案和提示。
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为什么苏打伤害你的胃
您可以感谢添加来自碳酸饮料的二氧化碳气体，以导致不适。
“碳酸饮料形式的气体的摄入是我们自己肠道中正常的生理量的气体，”亚伦科恩，MD，在伊利诺伊州的灰色的西北医学湖森林医院的胃肠学家。
“H 2（氢气），二氧化碳（二氧化碳）和CH 4（甲烷）来自细菌发酵和食物基材的代谢。您的GI沟中的气体增加可能会引起多余的膨胀，不舒服的丰满和痉挛，有些人甚至感到恶心，“科恩博士说。
您也可能感受到胸部和喉咙的影响。“除了经典气体痛苦之外，碳酸饮料会导致胃灼热和反流，”科恩博士说。“这是因为胃酸通常在Belching期间沿着空气带来 - 身体的自然反应，以驱逐胃中的过量气体。”
据信，由于胃壁上的伸展，这些症状发生。“研究人员理论上，一些胃可以比其他人更好地”容纳“这种舒展，这解释了为什么有些人感受到比其他人更敏锐的症状，”科恩博士说。
避免用人造甜味剂饮用
饮食苏打水可能是胃部气体疼痛时最大的罪犯。“简单地说，人造甜味剂很难或不可能让许多人消化，”科恩博士说。“如纤维，这些甜味剂会导致过量的气体和腹胀。”
一项研究发表在分子2018年2月探讨了人造甜味剂之间的关系，在小鼠中的微生物组（肠道中的细菌生态系统）之间的关系。自效果人造甜味剂在肠道和人类健康上很大程度上是未知的，这些研究就像这些一样刚刚开始解锁答案。
“微生物组中的任何转变都不可避免地改变肠道和结肠气体的生产和消费，”科恩博士说。
如果您患有肠易激的肠综合征（IBS），最好远离碳酸饮料。研究发表在杂志BMC Gastroherentology2012年6月发现，喝碳酸饮料的参与者报告了更严重的IBS症状。
“均匀的碳酸饮料的GI载体中含量增加的额定量的含量增加，可以引发IBS人们的不适的症状，”Cohn博士说。
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如何减少胃痛
如果您喜欢碳酸饮料，请考虑以下提示，以帮助避免不适：
- 跳过稻草。“机械地，人们无意中吞下一定量的空气（空气），当他们啜饮秸秆时，“COHN博士说。”因此，通过吸管啜饮碳酸饮料肯定会使燃气疼痛变得更糟。“
- 慢一点。“慢慢喝酒（没有吞咽），”他说。小型研究表明，膈肌呼吸技术的特殊培训可以减少症状。
- 服用燃气药。“诸如Gas-X（Simethicone）或益生菌等抗发泡剂也被证明在某些患者中提供了一些缓解，”Cohn博士说。
但是，如果您希望摆脱与碳化相关的胃痛，唯一真正的方式是最大限度地减少您的摄入量。
“除了行为变化外，多余的气体进气没有治愈 - 无论是在碳酸饮料上切割或避免吸管，博士说。但如果你在减少摄入后注意到燃气或胃痛，可能是时候去看医生了。
“减肥，腹痛，吞咽，胃肠灼热和反流性通常是进一步诊断测试的迹象，”科恩博士说。