如何计算肌肉质量百分比

特殊尺度、MRIs、公式和BMI和肌肉质量计算器:这些类型方法可用于计算斜体质量和肌肉质量百分比

体积指数量度权乘高度显示卫生人事局BMI测量超重而非超肥应当指出,BMI不区分超脂肪、肌肉或骨质,不提供脂肪分布

整体而言,你的身体质量由体肥体积组成,BMI不区分两者,解释论文今日营养.换句话说,人可以高BMI但低体肥质或高BMI和低斜体质

应当指出,斜体质量不单由肌肉组成,还由骨组成

更多信息:BMI对体肥百分比

少数方法可用于测量肌肉质量,但在某些情况下精度有问题方法包括:

MRI:MRI可能是最可靠的计算肌肉质量百分比法2000年7月1日研究应用生理学杂志研究者使用MRI检验年龄、体重、身高和性别对骨骼肌肉分布的影响使用MRI研究者能够精确读取肌肉质量,并发现,除其他外,骨骼肌肉质量下降始于第三个十年,而男性骨骼肌肉质量显著提高。

缩放 :单向测量体积加利福尼亚大学伯克利分校使用体肥尺度使用生物阻抗技术测量体肥体肥计算完成后,从100中减去数字以获取精质体积使用体肥尺度的唯一下行点是,这些尺度往往不准确,多变量可影响结果。

公式:海军物理准备程序推荐使用公式测量不同机体段的环值,测量环值,然后放入图中并附体肥百分数估计可使用该数计算精质体积百分比计算体肥质量百分比的方法 由军方使用 但不完全精确

更多信息:精核定义

低肌肉质量最近被列入诊断标准 营养不良解释2019年1月论文后期和长期护理医学杂志.

作用于肌肉大规模开发的其他因素是年龄和饮食素材肌肉食品 并会帮助肌肉增长哈佛卫生出版社.

至于年龄 30后你开始下降 高达3%到5% 肌肉质量每10年男人一生中会损失30%的肌肉质