偶尔用经典辣椒比萨 也不会打乱你的长期健康健康番茄比萨从5.4克蛋白中产生一些益惠,每盎司番茄比萨,但要注意高卡路里、脂肪、胆固醇和钠
小技巧
番茄酱并非健康最佳食品选择,但只要限制进食量,它仍可算作平衡饮食的一部分
了解高发
Pepperoni填充卡路里和脂肪重28克每盎司141卡路里https://tools.myfooddata.com/nutrition-facts.php?food=7057&serv=wt3&qty=1)
全部卡路里84%为脂肪等于13克或每日值的20%28克番茄约5薄片
需要脂肪来帮助吸收维他命 并提供体力实现多项功能不过饮食指南推荐总脂肪摄取量仅为每日卡路里量的20-35%
矿山spepoli
番茄和番茄比萨提供矿物质的一些营养益惠,高钠含量不是其中之一饮食指南建议每天消费不足2 300毫克钠,一二十八克辣椒加443毫克占推荐量的18%太多盐与高血压相关联,疾病控制预防中心
Pepperoni像所有高钠食品或低营养质食品一样,如果评为均衡健康饮食的一部分并被运动或其他活动抵消,仍可享受
更多信息:符号和症状多盐
多健康基本矿物质散文,包括锰13%DV用48克服务提供 Mang帮助你的身体酶函数新陈代谢蛋白质、胆固醇和碳化物、骨质开发、肌肉收缩和伤口愈合
Pepperoni含有值,一种重要抗氧化物,通过控制作为新陈代谢副产品产生的有害的自由基和污染等环境因素保持免疫系统强健还作用复制、甲状腺激素新陈代谢脱氧核糖核酸合成.百克48 Japoni包含15% 日值据USDA
番茄酸的其他矿物质包括锌免疫函数神经传输 视觉复制磷换强骨和牙铁健康红细胞制作和铜帮助吸收铁
受益B维他命
维他命成品B维他命身体需要B维他命 提供能量 实现脑机机能 神经机能 肌肉机能 皮肤机能据USDA称,28克番茄分解B维他命
- VitaminB12:15%DV
- Tiamin:6%DV
- 里波夫拉文:6%
- Niacin:9%DV
- Pantonic酸:5%DV
- VitaminB6:6%DV
更多信息:维他命B复合如何帮助你的身体
微量维他命D、E和K
关注硝酸盐
和大多数已治愈肉一样,penoni可能含有硝酸盐防腐剂以延长架子存续并增加其独特口味和颜色一些人认为含有硝酸盐的辣椒可触发偏头痛妇女健康办公室.
关注硝酸盐孕期安全时,2013年3月的一项研究评估了6 544名神经管缺陷、口裂或肢体缺陷和硝酸盐完全摄取的婴儿母亲采样结果发布营养杂志2013年未发现足够的证据证明硝酸盐、亚硝酸盐和硝胺进食与胎儿发育问题相关
上头毒物和疾病寄存机构表示硝酸盐的危险 通常来自自来水处理食品中的硝酸盐通常由你的身体排出并安全有限量高摄取对硝酸盐敏感的婴儿和人可能导致染色素变化,导致人体缺氧