虽然钠对健康身体至关重要,但据美国心脏协会称,绝大多数美国人食量是推荐量的两倍以上咸点心可能诱人味蕾, 它们对身体健康相当危险高盐饮食增加高血压、心脏病和中风风险除那些长期健康危害外 食盐量过大会令你感冒
流水法
取水似乎反直觉 当身体已经满载物时水是二分性水,它触发你的身体去掉过量水和从消化系统冲去钠,并说注册饮食人Joy Bauer在“妇女节”。吃太多盐后,你的身体握在水上,因为它试图防止脱水饮用水温柔提醒系统 缺水缺水水应该是你选择的主要饮料 姜汁 甘菊和薄荷茶 也能帮助你脱泡茶类不单表现为二分法 而且还平息消化系统
液压草坪
无法想象再冒出一盎司水 转水丰果西瓜、甘蓝、honeydew、橙子、菠萝、葡萄果、菜菜菜和黄瓜等都有效选择去布洛需要跑步时,将这些富含水果扔进搅拌机,加点酸奶-水中也高-和几片冰块以备美味脱泡滑雪
选
美国心脏协会解释 钾是你的强联手 对抗钠保留钾在身体中扮演双重职责,不仅鼓励钠排泄物,而且松散血管墙壁并降低血压富食品包括香蕉、甘薯、番茄、橙子、瓜子、杏仁、葡萄干和酸奶协会建议平均成人每日摄取约4 700毫克钾
获取主动性
运动至少30分钟有助于通过保持流水流进系统来解浮症保持主动性也可以推入消化道毒气,常犯腹部不适冒泡漫步或温柔慢跑是盐饭后拆包的极佳选择容你数分钟练瑜伽聚焦瑜伽曲折, 轻轻按摩并压缩你身体消化系统, 推广更有效的消化
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前
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