如何烹调接送后甜马铃薯

切板上切片甘薯
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甜马铃薯加佳品味 彩色喷射 和一连串重要养分每人3.5oz提供2倍维他命A服务 42%维他命C服务 8%Thiamine每日需求 和钙、铁和纤维裁剪后烹调甜马铃薯时,通过快速烹调避免基本养分损失,特别是水溶维他命C和thi

欧文寻火

步骤1

喷喷植物油

步骤2

排列白薯片单层

步骤3

巴斯特红薯切片加橄榄油并配上黑辣椒

步骤4

预热烤箱400F并烤甜土豆15至20分钟

步骤5

转切片用spartula继续烤甜马铃薯15至20分钟,直到叉口试

蒸气

步骤1

一二英寸水加到一个番茄或菜蒸汽机 并带水全锅炉

步骤2

添加甜薯片或条插进蒸汽机或篮子

步骤3

置蒸汽槽或篮子覆盖开水并覆盖锅

步骤4

steam甜土豆约10分钟或直到切片叉口试

事物你需要

  • 烤菜

  • 菜油喷雾

  • 巴斯丁刷子

  • 橄榄油

  • 1/8至1/4tsp黑辣椒

  • 斯帕图拉

  • 叉子

  • Sacepan或菜轮

  • 蒸气篮子

小技巧

准备甜土豆做饭 用冷自来水刷菜刷土豆eeling比较容易 — — 也比较不危险 — — if you use a蔬菜切片器,而不是割刀割马铃薯切片半厚番茄或切成薯条

引用