每天两只百姓的健康效果

如果你经过漫长的一天工作后回家才能打开一个寒冷的人，你熟悉一杯啤酒的影响。虽然晚上喝酒或两人是许多人期待并作为他们晚上常规的一部分，但每天喝一杯啤酒并不一定是无害的习惯。

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根据这一点疾病c的中心cOntrol（CDC），一份12盎司的啤酒含有大致相同的酒精，为5盎司一杯酒或1.5盎司的硬液射击。该美国人的饮食指南建议男人每天消耗两次饮料，女性每天消耗一杯饮料。

该USDA说，一瓶12盎司或普通啤酒提供155卡路里，近2克蛋白质，近13克碳水化合物和0克脂肪。它还提供了许多痕量的维生素和矿物质，包括14毫克钙，22毫克镁，50毫克磷，97毫克钾和14毫克钠。

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一个12盎司可以或瓶淡啤酒提供104卡路里，近1克蛋白质，6克碳水化合物和0克脂肪。维生素和矿物质含量包括14毫克钙，18毫克镁，43毫克磷，76毫克钾和14毫克钠。

每天喝一杯啤酒很容易融入你计划的卡路里摄入量。一杯啤酒的效果因人的人而异。在一杯饮料后，有些人可能会感到醉意甚至醉酒，而具有更高耐受性的其他人会感到完全正常。

如果您在喝啤酒后觉得醉意或醉酒，即使您的血液酒精内容低于法定限制，您也不应该开车。此外，酒精会干扰某些药物以造成潜在的副作用，因此始终在服用药物前饮用之前的任何相互作用。

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哈佛卫生出版物解释说中度饮酒可能会使您的心脏和循环系统受益。然而，过度饮酒与肝病，心脏病，癌症和抑郁等多项长期健康效果相关联。它也可以有助于体重增加。

所以，在每天有一个啤酒的同时，长期可能没有有害，每天晚上每晚喝六只啤酒会影响你的健康，可能是一个酒精依赖的迹象问题。根据这一点国家酒精滥用和酗酒研究所，美国约有1600万人患有酒精使用障碍。