人民选择禁食有多种原因-有时宗教原因,有时与健康相关原因许多人在禁食时会经历酸回流的不舒服症状。
酸回流发生什么
显示美国气学学院超过6千万美国人每月至少经历一次酸回流,每天有1 500万有症状酸回流多取名,包括GERD(胃复发病)、酸消化不良、胃酸、心烧和痢疾
管它叫什么 后机机制都是一样的基本说来,从胃起火酸流进食道,管子从口流到胃发生这种情况时,它会刺激食道内衬,造成疼痛、烧伤或喉咙后部酸味常进酸回流者也可能经历像干咳、睡眠问题或难以吞咽等症状
为何快速回流
数以十亿计的人实践禁食作为其宗教实践的一部分并随着日益受欢迎间歇禁食数以百万计的人开始接受延长无食物时间的想法
禁食实践无疑可以产生许多利益 包括精神和物理方面 但一个不幸的副作用 在于它改变胃酸平衡说这可能导致回流佩顿贝鲁金胃肠学家 南加利福尼亚州比佛利山的胃肠学院
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腹部没有内存或食物分解时, 例如禁食时, 胃酸水平会开始增加,贝鲁金但如果腹部没有食物去浸泡酸, 这可能会导致有害的酸积聚,
正因如此, 许多人用空腹醒来时 也经历着最坏的胃痛
防回流时快取
工具确实存在帮助解酸回流并禁食有些策略包括饮用水 特别是碱性水贝鲁金热水帮助解决胃问题微量水会建议使用小量水,因为大量水可能骗取胃部填充并隐含酸。”他建议跳过额外成分,如水中的柠檬,因为这些成分可能引起更多不适
另一种家药是喝姜茶ginger以反炎特性闻名并用几个世纪平息消化困难研究发布杂志孩子们2014年9月发现 Change向孩子们提供GERD重要症状解析
ginger茶近堂表甘菊茶,是另一个智能选择 裁剪禁食驱动心火杂志2010年11月评审论文分子医学报告发现甘菊茶提取像场外抗酸一样有效降低胃酸警告一注:虽然它自古以来就使用过,国家补充综合保健中心.取血稀疏者应该先和医生谈再取甘菊并有潜在风险过敏反应 人过敏 破草或相关植物
显示哈佛卫生出版社为了防止回流, 最好不喝碳化饮料并高头睡觉-理想地比脚高6至8英寸也可以避免非类同抗炎药类如阿司匹林或ibrofen
好消息显示贝鲁基姆 即随时间推移 你的身体可能调节 酸不平衡从禁食一般说来 允许身体适应禁食后 胃会开始减少酸密
需考虑的其他事项
博士说,在开始长速前先和医生谈贝鲁金除酸回流风险外 还有一些医学上的原因 一些人不吃不下快速补丁补丁补丁补丁多喝水或其它非热量非碳化饮料
或严重性(无论是禁食期间还是任何其他时间),请专家帮助