12姜黄,姜黄素,可能带来的好处和风险

姜黄一直被用作治疗各种各样的问题,包括伤口愈合、风湿性关节炎和消化紊乱,根据这本书草药:生物分子及临床方面,第二版。

“在阿育吠陀实践,姜黄被认为有很多药用价值,包括加强身体的整体能源,缓解气体,消除蠕虫、改善消化、调节月经,溶解胆结石和缓解关节炎,“作者指出。

一些液体姜黄补充剂甚至建议把有益健康的成分舌头底下。(但没有足够的证据来支持这些说法。)

姜黄姜黄素的活性成分,有效抗氧化剂被认为是主要负责姜黄的health-supportive属性。但姜黄素(因此,姜黄)很难研究,因为其不稳定的性质(很容易转换成其他物质)和低生物利用度(即没有多少实际上使它进入你的血液)口服时,每国家补充和综合健康中心。

因为人类姜黄及其组件的影响是复杂的,不是很清楚,专家还没有得出明确的结论是否这些物质有健康的好处。

在这里,我们将深入挖掘姜黄周围的具体要求,然后讨论可能的风险和副作用。

有一些潜在原因姜黄对你有好处,但也有许多毫无根据的姜黄声称你应该提防。这就是你应该知道所可能带来的健康问题的姜黄。

姜黄素补充剂似乎有助于降低炎症,但研究是有限的。唯一的其他应用程序显示一个类似的效应是应用姜黄粘贴皮肤肿胀,每UnityPoint健康。

热姜黄粘贴(称为haldi地蜡印地语)是一个流行的治疗扭伤和肿胀,每2010年7月的一份报告阿曼医学杂志,但也有风险,如燃烧。这一点尤其担心如果肿胀破裂,该报告指出。

许多博客和护肤公司还建议使用姜黄局部炎症,经常建议人们从姜黄和蜂蜜做鬼脸面具,和一些研究表明,使用姜黄有助于减少炎症性皮肤疾病的严重程度,包括痤疮和牛皮癣,每在2016年8月发生的审查植物疗法的研究。但研究人员指出,需要做更多的研究来证实姜黄对皮肤健康的好处。

有人声称,姜黄可以帮助与水肿,或肿胀引起的多余的液体被困在你的身体组织,但不是被医学界广泛接受。水肿通常会自己慢慢消失,但更严重的情况下可使用药物治疗,可以帮助你的身体摆脱多余的液体以尿液的形式(又名利尿剂),每梅奥诊所。

姜黄被使用作为一种工具来检测牙菌斑,根据2017年6月的一篇文章国际口腔护理研究杂志》上。清洗后或吃姜黄,明亮的黄色污渍斑块之间的牙齿。牙医可以很容易检测斑块的位置提供一个专门的工具。

根据上述研究,姜黄水也被用作牙科办公室快速的漱口水减轻炎症反应在牙龈、牙齿和舌头。摩擦地面姜黄在牙龈肿胀或牙齿也可以减轻疼痛。

一些临床试验测试局部姜黄素的疗效在治疗口腔扁平苔癣、慢性炎症性疾病,影响口腔粘膜,据2019年1月审查口腔疾病。

虽然局部姜黄素有一些积极的初步数据显示,这是通常被认为是安全的使用,它还没有被证明能够有效地取代更常见的局部治疗皮质类固醇软膏或凝胶。

发现了姜黄素抑制生殖器疱疹病毒在实验室的研究中,但其交付方法是很重要的,每2020年1月的一项研究国际分子科学杂志》上。姜黄素需要封装和交付到人类细胞通过微小的纳米粒子,研究人员发现可以到达你的血液量增加117%。

作为一种替代方法,研究人员注意到,姜黄素纳米粒子也可以直接发送到阴道束减少局部组织炎症,但这是一个治疗方案需要学习更多,你应该不试试自己的疱疹。

研究人员注意到,抗炎作用可能减少HSV-2感染的严重程度,但还需要更多的研究。- 2,或单纯疱疹病毒类型,是一种最常见的性传播病毒和艾滋病毒的危险因素。)

没有治愈疱疹,但是某些抗病毒药物可以防止批准或缩短暴发时,每疾病控制和预防中心。当抗病毒药物被日常叫做抑制治疗,可以降低你的疱疹传染给伴侣的机会。

目前,对生殖器疱疹抗病毒药物包括无环鸟苷(Zovirax)和valacyclovir (Valtrex),每梅奥诊所。

研究人员还研究了姜黄素作为补充治疗抑郁症。2017年6月的荟萃分析美国医学协会杂志》上检查了几个试验,发现姜黄素似乎不仅安全,而且有利于治疗抑郁症的症状。

说,这不是一个被广泛接受的补救措施,也没有数据表明,姜黄比传统更有效治疗抑郁症,如谈话疗法或处方药。

说话是很重要的心理健康专家如果你认为你正在经历抑郁的症状,其中包括感到悲伤或情绪低落,你曾喜欢的活动失去兴趣,失眠或睡眠过多,感觉不值,有罪或有死亡或自杀的想法,每美国精神病学协会。

服用姜黄素被发现与缓解疼痛肌肉酸痛2015年8月在一个小研究欧洲应用生理学杂志》上。

有一些证据支持其使用增强肌肉恢复和性能,但还需要更多的研究来确定它是如何工作的,这意味着什么在运动或工作人肌肉酸痛。

姜黄可能“导致”出血,姜黄素能稀释血液。研究人员发现,姜黄素抗血栓形成的活动——这意味着它能减少血液凝块的形成,每日服用姜黄可以帮助维持血液稀释,每2012年4月的一项研究BMB报告。

你的医生可能会建议你避免服用姜黄素和姜黄补充如果你在血液稀释剂或手术,这是很重要的另一个原因跟医生说话之前尝试新的补充。

研究了姜黄治疗溃疡,尤其是胃溃疡或消化性溃疡。姜黄素可以帮助减轻炎症引发溃疡的原因,如非甾体抗炎药的使用,酒精,香烟和快餐食品,每2013年6月审查生药学审查。

虽然它可能具有抗炎作用,简单的吃与你吃饭或喝牛奶姜黄姜黄可能不足以治愈胃溃疡。治疗胃溃疡取决于原因,和通常涉及杀死幽门螺旋杆菌细菌如果是现在,消除或减少使用非甾体抗炎药和愈合的溃疡药物保护你的胃和小肠,每梅奥诊所。

由于姜黄素的抗炎作用,姜黄可能帮助背部疼痛如果是由骨关节炎引起的,根据梅奥诊所。一天三次服用姜黄提取物是与每日服用1200毫克剂量的布洛芬,每2016年8月的一项研究杂志的药膳。然而,还需要更多的研究来确认结果。

当然,你需要多少姜黄将会有所不同——没有足够的在日常食谱有显著的影响。同样重要的是,你的医生在你开始服用姜黄或姜黄素补充剂对于背部疼痛,因为他们可以与其他药物相互作用。

一些早期的研究表明,姜黄素可以减少坐骨神经痛疼痛,但还不清楚的原因,根据2017年9月的一项研究植物学期刊。

如前所述,姜黄素可以减少骨关节炎疼痛中发挥作用,但它也可能有助于风湿性关节炎,一种自身免疫性疾病。

当45例类风湿性关节炎患者随机分为三组,姜黄素(500毫克),抗炎药物(50克)或两者的结合,姜黄素组的最大改善症状,每2012年3月的一项研究植物疗法的研究。这是一个小型研究,需要做更多的研究。

实验室研究表明,姜黄有抗癌效果,每纪念斯隆凯特林癌症中心。特别是,它可能有助于预防结肠癌的发生和传播影响多个细胞信号通路,每2019年10月的一项研究营养物质。

姜黄素也可能使化疗更有效和帮助保护健康细胞。也就是说,大多数的研究在实验室和动物实验,和人类研究仍在早期阶段,每个梅奥诊所。

在这个时候,没有足够的证据建议姜黄素预防癌症,但它是一个迷人的研究领域值得关注。

姜黄可能有助于改善你的血管支架的功能,调节你的血压、凝血和其他重要的心脏健康因素,每仁慈的健康。

姜黄素在降低炎症的作用可能也有利于那些有心脏病。事实上,人接受冠状动脉搭桥手术前后每天4克的姜黄素的过程有一个降低心脏病发作的风险在医院里,每2012年7月的一项研究美国心脏病学杂志》上。

姜黄素可能有利于大脑健康。

51岁到84岁的成年人,他们把姜黄素补充剂经历了显著的记忆改善与安慰剂组相比2018年3月在一个小研究美国老年精神病学杂志》上。他们也降低了斑块形成与阿尔茨海默氏症有关。

虽然姜黄拥有某些健康的好处,也有许多声称在香料(及其活性成分姜黄素),根本站不住脚的。来看看所谓的利益,缺乏科学证据:

1. 消化:在印度传统,姜黄用于消化系统疾病,每美国国立卫生研究院的(NIH)。虽然一些临床研究表明,姜黄素从姜黄可能有助于改善消化不良和溃疡性结肠炎的症状,有些人可能感到肠胃不适,根据消费者实验室。事实上,姜黄可能刺激胃,引起恶心、腹泻和轻微肠胃不适的困扰,尤其是在那些服用高剂量的姜黄素或姜黄很长一段时间。此外,一些公司兜售姜黄和菠萝酶补充剂更好的消化或气体减压,但这些都不是广泛推荐的医疗机构。
2. 伤口愈合:有些人鼓吹姜黄粘贴作为家庭治疗伤口愈合,尤其对于感染(如伤口浓汁)。姜黄素具有很强的抗氧化、抗炎和抗菌物质。虽然动物研究表明承诺为姜黄素在伤口的愈合,同样没有发现在人类中,每一个2012年10月审查伤口护理的发展。更重要的是,抗生素的微生物活动可能减少当结合使用姜黄——例如,姜黄素阻碍阿莫西林(青霉素抗生素)的影响,根据2015年的一项研究科学国际。重要的是要记住,因为大多数伤口感染使用抗生素治疗,每国家医学图书馆。(医生也会建议你特定的伤口护理,如定期清洁和着装的变化)。
3. 姜黄叶子对皮肤健康:姜黄树叶或者haldi叶子有时被吹捧为他们的健康福利,但关于这一主题的研究不多。姜黄植物很容易生长在容器和可以住在里面,虽然它受益于时间之外在温暖的天气,每佛蒙特大学的。姜黄从肉质根生长,或粉末,可食用植物的一部分。这些植物的根状茎可以从托儿所或甚至一些杂货店购买。目前,许多医疗机构不提供姜黄姜黄和叶药用用途花。然而,一些声称姜黄植物对肌肤有优点。一般来说,地面姜黄提供维生素和矿物质,有利于整体健康和皮肤,包括铁、钾、镁、锰、维生素E和铜。但是没有证据表明,树叶对皮肤有益。
4. 痔疮:一些家庭治疗痔疮要求使用姜黄,但这不是医学界广泛接受。相反,你的医生可能会建议非处方药乳膏、软膏、栓剂或垫,其中可能包括成分暂时减轻疼痛和瘙痒金缕梅或氢化可的松和利多卡因,每梅奥诊所。
5. 普通感冒:虽然姜黄有抗病毒特性,没有明确的证据表明,它可以治愈感冒,抗感染或作为人类流感药物。还需要更多的研究来确定姜黄有利于病毒或者姜黄胶囊可以用于感冒。同样,没有科学证据表明,姜黄防止COVID-19,根据世界卫生组织。

虽然姜黄在推荐剂量下是安全的(在一分钟内),有些人可能经历的副作用,包括恶心、头晕、腹泻或胃部不适。

过度使用姜黄可能构成风险对怀孕的人而言,根据美国国立卫生研究院。还需要更多的研究来更好地理解这些风险,以及风险姜黄和母乳喂养。

某些药物不应与姜黄或姜黄素混合,根据加州大学圣地亚哥分校健康:

• 华法令阻凝剂或其他血液稀释药物:华法令阻凝剂通常用于治疗血栓。当华法林与抗炎药物或来源,它可以影响血凝块的速度。使用姜黄或姜黄素与血液稀释药物可以导致出血时间过长和完全应该避免,每圣卢克医院。
• 减少胃酸的药物:这些包括奥美拉唑用兰索拉唑(奥美拉唑)和(Prevacid),以及糖尿病药物,如二甲双胍(Fortamet Glumetza),每密歇根大学医学。

额外的2017年9月的研究民族药物学杂志发现,一些其他类型的药物与姜黄素交互,可能包括:

• 抗生素
• 抗抑郁药
• 抗组胺药
• 化疗
• 心脏药物

姜黄素也与一些皮肤的风险。它可能会导致反应像接触性皮炎,根据2015年11月的一项研究临床皮肤病学和审美。研究还引用的例子,过去的研究发现,一些人可能对姜黄素和经验等问题皮肤荨麻疹过敏。

正如上面所提到的,一些人可能会经历一个胃不舒服当他们把姜黄在大剂量或延长时间,根据美国国立卫生研究院。

同时添加一勺姜黄炒鸡蛋或奶昔可能提供一个不错的活力,在烹饪中使用香料本身不太可能提供足够的活性成分姜黄素的区别。

出于这个原因,如果你的医生批准的这样做,你可能想要把姜黄的补充形式。每日服用12克的姜黄被认为是安全的,根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所微量元素信息中心。然而,大多数姜黄补充剂只有1 - 2克,和你的医生可能会建议坚持这种低剂量,以避免不愉快的副作用。总是问你的医生关于剂量之前开始一个新的补充。

除了在煮菜吃姜黄和服用补充剂,可以得到更多的姜黄通过添加奶粉喝热水或牛奶和茶。

姜黄粉用于大量检测健康目的通常被认为是安全的口服或应用于皮肤时,根据美国国立卫生研究院。然而,姜黄粉在大剂量或长期使用可能导致胃肠道疾病等问题。