人用刀割苹果
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rayapp美军应努力提高水果摄取量,梨苹果在美国全年提供两种水果选择,很容易加入饮食可能难以平衡食用这些果实皮的风险和收益,并分解有益养分和潜在有害农药残留
Fiber和Nucrients
中苹果没有皮肤2.1克纤维,而同苹果有皮肤比二倍多纤维或4.4克中梨皮肤会给你5.5克纤维,而去皮会割半倍以上除含有苹果和梨中发现的大部分纤维外,这些果实的皮肤还含有对健康很重要的大多数养分和抗氧化剂。不吃皮肤会妨碍你从这些健康果实中获取全部利益
农药类
一些人去除苹果和梨皮,因为他们关心农药和化学成分彻底清洗自来水下的果实通常足以清除苹果和梨上发现的大部分残留物苹果常加蜡, 可能很难消除皮肤上所有杀虫剂环境工作组建议购买有机苹果以减少接触这些危险残留物梨类杀虫剂水平极低,你可以安全地购买传统版本万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万选择有机苹果和梨将允许你吃皮肤而不必担心化学物的潜在危险效果,这些化学物可留在传统生长果实的皮肤上。
梨苹果
提高水果摄取量并获益于无稀苹果和梨的营养值,尝试将这些果实一到二进制成每日饮食举个例子,你可以把梨子或苹果加到燕麦中去或撒苹果或梨片和花生酱做点心苹果和梨子自食其果或加几片茄子
宿主特殊考量
牛皮或牛皮,皮肤条件, 最好避免吃苹果和水果皮不论选择有机或传统果实,大多数果实都含有自然食品化物Salicilate,植物生产该化学物以保护种子不受昆虫和其他入侵者攻击带蜂巢或番茄子的人往往敏感到盐酸盐,应剥苹果和梨子以降低盐酸含量并允许他们吃这些果实而不加剧皮肤问题
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