咖啡对青少年的好处

包括咖啡在内的任何形式咖啡均不推荐12岁以下儿童使用UCLA卫生体系网站,人民为产生物理效果和为社会方面喝咖啡,青少年也可以从负责任的咖啡中得益

青少年忙碌生活,用作业、运动和其他活动混杂社交生活许多人睡不下清晨感到清新只有15%的青少年在学校夜间睡8小时以上,据Sleep基金会称咖啡咖啡类可起温和刺激作用,唤醒喝咖啡并打理心理敏锐感的人Teens学校前喝咖啡可受益-如果他们需要温和兴奋剂帮助他们保持清醒并专注功课或其它活动咖啡只应偶而用于此目的,因为青少年应实践健康沉睡习惯,包括每晚8小时入睡

饮咖啡是一种社会活动,咖啡店往往是青少年和青年活动中心咖啡是一种适量健康饮品,尽管花味咖啡编码可能含有大量的糖、脂肪和卡路里Teens可以获益于与朋友为咖啡社交, 咖啡比过度沉浸高能饮料或像酒精等非法饮料更健康

青少年应限制咖啡摄取量,饮酒量比这个多 青少年冒着咖啡因上瘾的风险享受咖啡饮用社会益惠的青少年可切换淡化版他们最喜欢的饮料以保持他们的消费健康水平

Teens为身体和精神利益喝咖啡者可能无意中消费过多咖啡因,办法是喝其他咖啡因或使用含药的其他产品以cola为基软饮料和能量饮料甚至冰茶一样,都是青少年常用咖啡因源疼痛冷药厂家常用咖啡因强化场外药青少年应警惕监控全咖啡因消费,而不仅仅是咖啡饮

咖啡因提取不愉快,因为青少年无意中因喝太多咖啡或其他来源而上瘾,如果他们突然切除化学摄取量,就会有物理症状。头痛、胃不适和烦恼两天内会峰值 一周多一点完全消失多数青少年每天停留在100毫克以下咖啡因消费时不上瘾