复杂数组交互因素调节您的食欲脑中偏向中心整合分析神经学、荷尔蒙学、机械学和心理信号
科学家调查美国的肥胖流行问题,使人们知道复杂机制控制食欲,包括进餐时间效应深夜进食会激起生理变化 使你早上感到极度饿
小技巧
深夜进食可能触发连锁事件 影响你身体饥饿荷尔蒙
食用脑中心
食欲中心位于脑干核下丘.细胞响应你的血液甘蓝水平 神经脉冲来自你的胃肠道 各种荷尔蒙 包括grelin、liptin和甲状腺激素荷尔蒙和血糖水平波动以可预测的方式影响你的食欲例例 滴血甘蔗或增量格里林水平刺激饥饿,而葡萄糖或水平上升抑制你的食欲.胰岛素影响许多其他调味因素的水平
更多信息:努力减弱 却总是饿
insulin和Appite
胰岛素是一种荷尔蒙 由您的ancreas响应用餐胰岛素刺激肝脏细胞、脂肪组织细胞和肌肉吸收葡萄糖,然后烧为能量或存储供未来使用胰岛素驱动你的葡萄糖向下倾斜, 脉冲和肾上腺生成反调荷尔蒙,如glucagon和apnephrine脑中食欲中心因葡萄糖下降水平和反调荷尔蒙而振奋,使你再次感到饿。以素素量越多对一顿饭产生响应 越大后胃口反弹
夜间进食
入宿时吃顿饭 特别是富含糖和其他碳水化合物时 从胰岛素中生成胰岛素退伍后,胰岛素开始将甘蔗塞入细胞中,这一过程随你入眠而持续夜间持续滴出血凝胶刺激反调荷尔蒙释放 从而刺激你的食欲中心除非你半夜起来满足胃口 清晨出院时你就会饿
更多信息:如何提高Leptin级别
开胃菜:多荷尔蒙
调节你食欲的因素并不像以前所相信的那样简单明了grelin、liptin、Insulin、glucose、甲状腺激素、生长激素以及其他饥饿或满足决定因素之间的交互作用复杂,仅部分理解进一步混淆问题,启发睡眠荷尔蒙,如melatonin,对你的食欲施加自身影响,改变睡眠模式可改变脑对饥饿信号的响应方式if you try to control your weight时间和组成饭 会影响你的成功脱机考虑咨询营养专家或从您的医生那里获取建议