L-Arginine你每天能拿多少

L-arginine分类为基本氨基酸,意指你的身体无法自产L-arginine和arginine互换词人体使用氨基酸各种目的,包括增强免疫系统功能和改善血液流获取氨基酸 通过饮食、药理和/或补充营养膳食源包括肉类、奶制品和鱼类试Arginine补充药前先咨询医生

MedlinePlus表示, Arginine药和补品可有效处理几种健康状况并提高运动能力网站表示,arrinine可能有效消化心衰竭、膀胱炎症、立体机能失灵并改进手术后恢复网站NationalExpresssJeff S.Volek,Ph.D.R.D.表示,有证据表明,六克arginne

食材或补品中耗取argine时,它转换成化学名一氧化二氮一氧化二氮补充物在健身商店中找到-这些补充物基本上是L-arginine补充物,作为一氧化二氮补充物营销氮氧化物会打开血管,允许增加血液流经身体MedlinePlus报告它增加人体生长激素或HGH释放量,HGH在肌肉发育中起重要作用。食用过量argine 可能使自己冒更高的出血风险Arginine儿童过量消费时可致命

推荐Arginine使用量视处理方式而异MedlinePlus建议对拥塞性心衰竭每天从6g到20g不等的剂量,逐例变化阻塞动脉解剖胸痛9克至28克正弦日均增量3次或4次患立体机能失常症者可每日从5g-arginine获益博士Volek表示每天6g有效用量提高物理性能

argiune补充物可能会对一些人产生不良反应,例如那些有heps的人、小朋友、低血压病人或准备动手术者等异常补充物常见副作用包括胃不适、腹泻、哮喘恶化和低血压madlinePlus指出,L-arginine补充剂按医生指令并按正确用量建议消费时对大多数人一般安全