神经在将电信号从大脑和脊髓传送到肌肉、器官和其他组织的过程中发挥着重要作用。神经可能因损伤或疾病而受损，根据神经损伤的严重程度，可能导致暂时或永久性的神经功能丧失。一些营养化合物可以促进正常的神经功能和健康，并可能帮助修复受损的神经组织。如果你有神经损伤，和你的医生谈谈，看看什么样的治疗适合你。
欧米珈- 3脂肪酸
您的神经系统依赖于ω-3多不饱和脂肪酸进行正常功能和修复。根据2007年的研究，在“前列腺素，白蛋白，白蛋白酶和必需脂肪酸”杂志上，欧米茄-3脂肪酸可以帮助再生神经系统组织后神经损伤，并且可以对脊髓损伤具有神经保护作用。来自鱼类，植物和螺母的油是ω-3脂肪酸的主要来源，但您也可以在含有从植物或动物来源提取的油的营养补充剂中消耗它们。
维生素E
根据发表在《意大利解剖学和胚胎学杂志》上的一项研究，维生素E在中枢神经系统的健康和维护中起着重要作用，缺乏维生素E会影响神经再生。在这项研究中，研究人员得出结论，维生素E对神经损伤后受损神经组织的再生很重要。维生素E天然存在于多种坚果、油脂、水果和蔬菜中，也可以单独或与其他维生素和矿物质结合作为营养补充剂。
维生素b - 6
你需要维生素B-6来产生大脑神经递质，这是一种与神经系统功能有关的类似激素的化合物。摄入过多或过少的维生素B-6会中断正常的神经细胞通讯，导致神经病变。补充维生素B-6可以减轻与I型和II型糖尿病相关的神经病变症状，包括麻木和神经疼痛。维生素B-6存在于许多不同的食物中，包括肉、鱼、豆类、谷物、水果和蔬菜，以及营养补充剂。
维生素b - 12
维生素B-12参与维持正常的中枢神经系统功能，在神经再生和修复中发挥重要作用。根据莱纳斯鲍林研究所的研究，缺乏维生素B-12会导致麻木、刺痛、行走困难、记忆丧失、迷失方向和痴呆。长期缺乏B-12还会损害神经的保护层，也就是髓鞘。维生素B-12存在于大多数动物产品中，如肉、鱼和家禽;你也可以通过使用营养补充剂来获得它。