饮食和胃衬里

你的肚子的衬里就像家庭安全系统;它仅在其效果时提供保护。胃衬里的细胞产生酸和酶，这有助于分解食物和粘液 - 一种滑湿物质保护衬里。当你的胃衬里发炎时，它会释放少量酸，酶和粘液，使疼痛和不适。膳食变化可以帮助最小化胃炎的症状，这是发炎的胃衬里的医学术语。为获得最佳结果，请从医生寻求指导。

适合健康的胃衬里的饮食变化提供多种用途。如果您患有胃炎，某些食物和饮食习惯可以帮助管理疼痛和其他潜在症状，例如消化不良，胃灼热，食欲损失，恶心和呕吐。膳食变化还可以预防或减少与胃溃疡相关的症状，或胃部衬里的溃疡，并加强您的身体抵抗和愈合的能力，形成其他与胃相关的条件。

纤维是一种顽固的碳水化合物，促进消化功能并增加粪便堆积和平滑度。根据马里兰大学医学中心的说法，脂肪食品中含有丰富的饮食，有限的脂肪食品有助于减少与胃炎相关的胃炎。特别是富含纤维的食物包括豆类，扁豆，豌豆，覆盆子，朝鲜蓟，燕麦和爆米花。其他有用的食物包括富含抗氧化的食物，如浆果，西红柿，壁球和甜椒，以及含有黄酮类化合物的食物，如苹果，芹菜和茶。黄酮类化合物可以帮助抑制幽门螺杆菌细菌，这导致大多数溃疡。益生菌，在Kefir和Live活跃培养的酸奶中发现，促进消化道中的细菌平衡，可能有助于降低胃炎炎症和溃疡症状。

避免增加胃酸的食物和饮料可以最大限度地减少胃衬里的刺激并防止胃灼热。虽然人们的特定胃灼热触发器变化，但常见的触发器可能恶化胃炎症状包括炸和脂肪食品，如高脂肪乳制品和红肉，巧克力，洋葱，大蒜，咖啡因，酒精和薄荷。酸性饮料，如橙汁和咖啡，有或没有咖啡因，可以具有类似的效果。在您的饮食中留下丰富的房间，为高纤维食品，限制精制食品，如白面包，即食米，糖果和低纤维谷物。每天都在饮用水中保持水分，特别是如果您因呕吐而遇到液体损失。

准备自己的膳食可以控制与大型餐馆大小部分相关的食材和防溢的成分。马里兰大学医疗中心建议用健康的油，如橄榄油或植物油，避免转脂酸，这在棍棒人造黄油中普遍存在。当你用餐时，坚持低脂肪的菜肴，如蒸蔬菜，皮肤，烤家禽，烤鱼和普通的土豆。在平静，愉快的氛围中吃饭，避免饭后躺下，可以触发胃灼热。