献血是健康活跃者回馈的好方法if you're follow训练计划或良好的运动习惯,你可能想知道捐血如何影响运动性能
简言之,专家表示,没有理由不提供血液,如果你泛泛健康问题不在于是否捐赠,而在于何时捐赠-这可能取决于你的具体情况
com提高人们对紧急需求的认识 用我们献血giveBlood回馈数列.
捐血效果算法性能
捐一品脱血(典型量全输血)使血量减少约十分之十美国红十字.氧气通过血液溢出 缺氧会影响你训练期间的性能
点生物学理解原因 : 捐赠后 需要约一天(有时2天,有些专家说) 替换流水血分红十字.恢复红细胞需要更长时间,通常四至六周时间
延时会损害耐久运动员性能,至少直到他们的身体重生失血国家体育医学院主动青年报告24至48小时捐赠后性能下降
捐血可能不是你们想在比赛前三至四周内做的事
2019年4月审查SPLOS一号引用少质量研究 献血对心肺机能研究者分析八项研究, 个体研究显示最大氧量更新量下降(人施最大量时吸多少氧量),
早期研究将全部献血与最大吸氧量、运动容量和机能方面“小但潜在生理重要性下降”相联血红素集中显示2017年2月杂志审查交错分解接受18项研究并承认质量低。Hemoglobin是一种富铁血蛋白,从肺部带氧到组织中,包括肌肉
测试精英运动员时 最大值氧量更新VO2最大值可能下降3,5或甚至8% 与预捐水平比较Jed GorlinMDMBA明尼苏达州圣保罗创新血液资源公司副总裁兼医学主管告诉Livestrong.com
捐血可能不是比赛前三至四周内你想做的事,
竞技选手数数表示4:10里与4分钟里之差高林说康乐运动员通常在达到最大吸氧量前先填充,24小时后不太可能经历与运动有关的任何症状。
捐血后易事
非竞技选手或随机选手, 送血后你可能不会注意到 任何重大的残留效果实情上 对我们大多数人来说 微小VO2最大值减值.几天后你或我无法感知到的东西高林说
美食师兼个人教程表示:「也许轻步行行,但你绝对不想跑多里或做强力或甚至强力列车。”美心C杨大大全旧金山湾WellnessWisk老板
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