3棒棒糖
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偶发糖果条可成为健康饮食的一部分,但经常吃糖果会对健康产生消极影响。太多糖果能提供大量不健康物质,如糖和脂肪同时,如果你每天吃糖果,你可能吃不饱健康所必须的食物。尽情享受糖果和其他垃圾食品
饱和肥
饱和脂肪在高胆固醇开发中起着重要作用,高胆固醇可导致高血压、心脏病和中风每一克脂肪含9卡路里,饱和脂肪卡路里应不超过总卡路里10%举例说,如果正常卡路里摄取量为1500卡路里,你每天从脂肪或17克以下饱和脂肪中消耗不超过150卡路里。糖条内含11克或11克以上饱和脂肪, 这可能使你超出每日分配量, 并加之含有饱和脂肪的其他食品,如奶制品、肉类、黄油和某些油类
糖类
丰食中多糖可导致牙洞、增重和整体营养不良,特别是当甘食取代含养分和维他命的食物时。美国心脏协会表示,男女每天食糖量应不大于100至150卡路里。糖每克4卡路里糖条内含超过25克糖 对女人来说这一整天都值美国糖尿病协会解释称,食糖过多引起糖尿病是一个神话,但如果有糖尿病,过量食糖绝对能提高血糖水平!高血糖水平可能导致更多糖尿病并发症
热量
视糖果类型而定,一服务可能含有大量卡路里根據Fitness雜志, 某些流行糖果牌子每服务包含250至280卡路里经常吃糖果可能导致你吃太多卡路里整体,从而增加体重超重和肥胖可造成严重健康问题,包括高血压、糖尿病、心脏病和某些类型癌症
建议
偶而你可能想翻翻卡路里 肥糖糖糖 并享受特惠多数时间 寻找别的方法满足你的甜牙 诸如吃自然甜莓或小量干果某些类型糖果比其他类型糖更乐于饮食读标签查找无饱和脂肪的糖果,例如另一种选择是只吃一两个大糖棒 并保存其余一天深巧克力抗氧化剂心健康 省下部分卡路里 脂肪和糖分配黑巧克力方格每周数度也是明智方法 满足你对甜点的渴望