体文摘花生

花生是一种高能食品,内含丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维,以及各种维他命和矿物质体积消化花生与物理和酶过程相同 用于含有混合养分的其他食物除非你有花生过敏或前生医学条件干扰消化过程,否则你的身体应该能畅通消化花生

可变蛋白约25%花生重量报告“替代田田手册 ” 。花生蛋白包含所有基本蛋白块或氨基酸,即你身体需要花生蛋白消化从胃里开始 持续到小肠里 养分吸收一盎司烧花生 提供你的身体约7至8克蛋白

替代田产手册指出花生按重量约42%至52%油花生油主要由不饱和心健康脂肪组成一盎特花生装14至15克脂肪,其中约85%为单饱和脂肪和其他高脂肪食品一样,花生中的脂肪量导致他们在胃里比低脂肪食品长。这种现象表示非易消化性差,而是一种生理上有益的适配因为它是富能燃料,脂肪是一种珍贵代谢商品花生和其他肥料从胃向小肠转移速度缓慢有助于确保肠子有充裕时间完全消化并吸收尽可能多的饮食脂肪

花生不是真坚果豆类技术术语象菜豆一样花生含有大量的植物纤维小肠不消化植物纤维 不论食物源正因如此,你偶尔会发现 桶里花生的纤维残留物 一天或两天后吃坚果纤维残留物的存在并不表示坚果中缺少其他养分消化

花生通常由人类消化道消化,但过敏和某些肠道问题可能干扰各种食物的正常分解和吸收呕吐、腹痛、过量肠毒气、腹泻、便秘、蜂窝或吃花生后无法解析的其他症状时,请与医生商谈短口气打911