声波比小麦Dextrin

显示营养杂志不到10%的美国人每日推荐提取纤维小麦dextrin和psy

和小麦dextrin两种常用纤维补充形式,分别取名Metamocil和Benefiber每一种纤维都提供独特的利弊

进食时,身体分解大型营养素,如碳水化合物和蛋白质,以便吸收它们微量营养素使用,如维他命和矿物质不过纤维部分植物食品人体不吸收取而代之的是,纤维穿透你的身体大都完好无损

显示U.S.国家医学图书馆有两种纤维:可溶解和不可解解解可溶性纤维与消化系统水绑定成凝胶慢化消化是Metemcil发现的可溶性纤维可同时使用发现扁豆养分燕麦面包 坚果 大麦和种子

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不可解析纤维不吸引水反之,它帮助食物快速传递消化系统乙型纤维使用小麦dextrin和许多其他全粒蔬菜

不可溶解或不可溶解的纤维更重要取而代之的是,你需要两者的健康平衡选择饮食纤维补充物 基础你独有的营养目标 和每种纤维的健康益

克利夫兰诊所称高自由饮食可帮助:

• 恢复便秘
• 改善胆固醇数
• 调节血糖水平
• 控制权重

观察最近受控综合研究发现,比小麦dextrin更有可能带来许多这些好处2015年今日营养发布综合审查证据 不同类型纤维的健康益论文得出结论 处理便秘最有效 原因可能是它不发酵 肠道

2018元分析美国临床营养杂志粉提高脂质标记 或称胆固醇水平效果强到正可溶纤维摄取量增加5至10克每日可减少LDL胆固醇

2019元分析糖尿病护理美国糖尿病协会日志发现粘性纤维,包括,提高血糖标识值研究者得出结论说,医生在治疗2型糖尿病患者时应该包括粘膜纤维复元生成凝胶并慢化消化保持你感觉更充分长帮助减肥

读多点 :如何令完美飞电摇动帮助你shedPounds

和补充药或药一样 和dextrin纤维可产生意外副作用光化补充物一般安全,但能安全产生副作用等:

• 加气
• Nausea
• 胃痛
• 腹泻
• 便秘
• 过敏反应

增加纤维摄取可产生多项健康福利,但进食量可能过大其中一些副作用来自简单取太多补丁.换句话说,不适从适应自理慢引进纤维可抑制副作用

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西力亚克病或贪吃小麦德氏因内含内分量而避免并发Crohn病或肠阻塞历史者 应在开始增纤维前咨询他们的医生药剂师或药剂师应先检查后引入纤维补充剂,以确保它不干扰任何处方