拧紧下巴下皮肤的自然方式

当你的镜子揭示土地上最公平的下巴有一个松散，波动的下巴，那不受欢迎的形象可以让你看起来和镜头。对于一些人来说，饮食调整可能有助于改善局势，而对于其他人来说，问题可能是遗传性的。无论如何，有些方法可以通过锻炼和伸展来收紧土耳其篱笆下巴。

虽然坐在椅子上的直立位置，倾斜你的头，以便在天花板上直接凝视。用你的嘴唇在一起，开始在咀嚼运动中移动嘴。你会感受到嘴巴和下巴的肌肉开始工作。执行咀嚼运动20次，然后放松。几次重复锻炼。也可以在直立的同时进行这项运动。

坐在一把椅子上，头部倾斜背部，睁大眼睛。褶皱你的嘴唇，好像你想亲吻天花板。保持褶皱位置五秒钟，然后放松。保持头部向后倾斜并重复拨打褶皱练习五次，在每次重复之间短暂休息。在锻炼期间，专注于您的嘴和下巴肌肉。

坐着或直立坐着，倾斜你的头，以便你盯着天花板。伸出你的舌头，试着伸展它，以便尖端触动你的下巴。即使你无法达到，也可以舒适地伸展舌头。把你的舌头放在这个位置10秒钟，然后再放松它。简短休息后，重复练习。你应该能够感受颈部收紧的肌肉。

躺在你的床上，你的头悬挂在旁边。慢慢向你的躯干向上抬起头。保持这个位置10秒钟，然后放松。几次重复锻炼。如果您在任何时候感到颈部疼痛或不适，请停止锻炼。在整个运动中保持身体和颈部。

虽然坐着或站立在直立位置时，用左肩轻轻地将头部旋转到右肩。慢慢移动，确保颈部肌肉的稳定运动。从左肩的半圆形动作开始，向下到胸部，直到右肩。逐渐从左肩向右肩部逐渐移动到右侧肩部。几次重复锻炼。如果您感到遇到任何不适，请停止。