用重量冲击让你打了更快吗？

冲压更快意味着你的罢工早期陆地，更常见，力量更大。那么，应该毫不奇怪，那么许多战士在他们的训练中发出更快的优先事项。握着手重量，同时冲压增加了对你的冲床的抵抗力，这可以建立提高你的速度的属性，但没有那么有效地有效。

强肌肉可以加快更快，并以更高的速度像拳头一样移动物体。这就是为什么短跑者在重量室里花时间。如果握住手重或哑铃的同时打孔，您可以在手臂肌肉上放置额外的负载。这可以使你的肌肉更强，更能够加速你的手臂和手进入拳击。

虽然它可能看起来与外面有所不同，但是一个适当的拳打涉及比你的手臂更多。它从你的脚挖掘到地面上，然后在通过手臂流出之前，用手腿，后部，躯干和肩部。手重量将其载重的大部分放在前臂和肩部，这意味着它们只能占据拳打的一部分肌肉。

肌肉力量可以有助于冲压速度，但并不像固体技术一样重要，在此刻或战术考虑的宽松。武术家或拳击手学习数十种技术和技能，以快速，准确的拳击。物理调理只是该开发的一小部分。

据Mehmet Oz博士在“你：减肥”的情况下，肩膀上肩部行走或以其他方式锻炼身体非常难以。由于肩部和上臂拉动，它可以将简单的锻炼变为重复压力损伤的潜力。冲压时，这种风险会加剧，因为您的延伸臂对该区域的最大压力放置了最大的压力。

虽然对重量的冲击是正确的，可以建立部分负责冲压速度的肌肉，但事实不是整个故事。用重量冲击只能迅速制作拳击并增加训练期间伤病的最小因素。建议不要作为速度建设的惯例。