酒精是一种利尿剂，导致你失去比你消耗更多的液体。根据“内科史”，在一夜重饮用之后，许多效果都含有脱水之后的效果。再水化你的身体的最佳方法是喝大量的水，尽管其他流体可以用于相同的功能并减少宿醉症状。
第1步
在食用酒精之后喝12杯水。不要立刻喝它们。在12小时的时间内将眼镜空间。小心不要喝太多的水，因为这可能导致其他严重问题，如水中毒。
第2步
消耗含有电解质的运动饮料。当你脱水时，水太多会导致你失去有价值的电解质。饮用运动饮料可以帮助更换那些电解质，同时保湿身体。
第3步
包括姜啤酒，以帮助您保湿您的身体。脱水和酒精会导致恶心。生姜有助于舒缓胃部，同时为您的身体提供所需的液体。碳酸化也可以帮助胃部不适。
步骤4
饮用为生病儿童设计的再水解解决方案。选择一个含有更多电解质的电解质，而不是运动饮料，并可以快速滋润您的身体。
你需要的东西
水
运动饮料
干姜
儿童补液解决方案
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