女人在床上睡着了。
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GABA，γ-氨基丁酸被归类为神经递质 - 一种向大脑发送信息的化学品。在压力下，身体释放了发出大脑以启动战斗或飞行反应的化学品。当压力源通过时，身体释放其他化学品，如GABA，以阻止大脑阻止战斗或飞行反应。GABA补充剂是非镇静的镇静剂，适用于平静焦虑，缓解压力的影响，例如失眠。GABA适用于片剂，凝胶和粉末。在开始补充计划之前，请咨询您的医生。
第1步
为您的情况选择适当的剂量。失眠剂量在床前约1小时为500至1,000mg。应激剂量为750mg分为三个每日剂量。
第2步
消耗空腹的GABA以获得更好的吸收。对于分液剂量，在吃完你的下一餐前约60分钟或用餐后两小时服用补充剂。喝一杯全杯水，帮助补充剂溶解。如果您吞咽吞丸丸，可以使用粉末形式并将其溶解在水或果汁中。
第3步
购买GABA舌下片，以便通过舌头和脸颊上的血管最快吸收到您的血液中。
小费
如果您正在服用焦虑的处方药，例如Alprazolam或Diazepam，或者服用可能导致嗜睡，例如处方镇静剂，肌肉松弛剂和某些抗抑郁药的药物，请避免服用加巴。如果你的焦虑或失眠症恶化或者如果你在嘴里或舌头和腿部刺痛时，请停止服用gaba。
参考资料
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